Дали задржувањето на здивот ве прави посилен?

Кислородот е од суштинско значење за секој телесен процес, па затоа е рамнотежа помеѓу краткорочниот профит и долгорочната штета.

Тоа нема да ве направи посилни во смисла на градење мускули во јадрото или дијафрагмата, но се покажа дека задржувањето на здивот додека тренирате за одредени спортови ја подобрува способноста на вашите мускули да се справат со кратки и интензивни тренинзи. Ова функционира со зголемување на концентрацијата на бикарбонат во крвта, што помага да се неутрализира млечната киселина произведена за време на анаеробните вежби. За да функционира оваа техника, треба природно да издишувате и да го задржите здивот кога белите дробови ви се празни, наместо да земате голем здив.

Постојат големи ризици. Студијата покажа дека нуркачите кои редовно го задржуваат здивот неколку минути имале зголемено ниво на протеин наречен S100B во крвта, што е показател за долгорочно оштетување на мозокот.