Дали некогаш сте помислиле дека вежбањето има штетни ефекти?

Дали некогаш сте помислиле дека вежбањето има штетни ефекти?

Вообичаено, познато и научно договорено е дека вежбањето е клучот за здрав начин на живот.

Но, некои луѓе може да бидат изложени на скриена опасност кога вежбаат, според веб-страницата Boldsky

Неодамна, некои случаи на луѓе, некои од нив познати личности, кои доживеале долготрајни здравствени кризи или смрт додека вежбале, ја зголемија загриженоста за врската помеѓу вежбањето и ризикот од мозочен удар. Трагичните настани служат како потсетник дека мозочните удари поврзани со вежбање не се ограничени на одредена возрасна група или ниво на фитнес.

Четири главни фактори

Иако вежбањето е корисно за целокупното здравје, важно е да се препознае дека постои прецизна врска помеѓу физичката активност и ризикот од мозочен удар. Во овој контекст, експертите укажуваат на следниве главни фактори:

• Интензитетот на вежбањето: Вежбањето со висок интензитет може да предизвика нагло зголемување на крвниот притисок и отчукувањата на срцето, зголемувајќи го ризикот од згрутчување на крвта и мозочен удар.

• Недијагностицирани состојби: Поединците со неоткриена срцева болест може да бидат поподложни на мозочни удари предизвикани од вежбање.
• Дехидрација: Не пиењето доволно вода за време на вежбањето може да предизвика згуснување на вашата крв, што ја прави поголема веројатност за згрутчување.
• Преголем напор: туркањето на телото надвор од неговите граници може да изврши прекумерен притисок врз кардиоваскуларниот систем, што може да доведе до мозочен удар.

Превентивни чекори

Експертите објаснуваат дека постојат превентивни чекори што може да се преземат за да се заштити од можноста за мозочни удари како резултат на вежбање, како што следува:

• Лекарски прегледи: Пред да започнете нова рутина за вежбање, треба да се консултирате со лекар за да го процени вашето здравје и да разговарате за какви било претходно постоечки состојби.

• Хидратација: Телото мора да се одржува хидрирано додека вежбате, особено во топли или екстремни услови.
• Слушање на телото: треба да обрнете внимание на предупредувачките знаци како што се вртоглавица, болка во градите или отежнато дишење и да побарате итна медицинска помош доколку се појават.
• Постепена прогресија: Нивоата на фитнес треба постепено да се градат за да се избегне прекумерен стрес и ненадејно зголемување на отчукувањата на срцето.

Случаите се повеќе изложени на ризик

• Висок крвен притисок: неконтролиран висок крвен притисок може да го зголеми ризикот од мозочен удар за време на вежбањето.

• Срцеви заболувања: ако некое лице има историја на проблеми со срцето, интензивното вежбање може да биде ризично.
• Генетика: Некои луѓе имаат генетска предиспозиција за мозочен удар, дури и на рана возраст.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година