Збогум надуеност на стомакот..едноставни чекори за да се ослободите од надуеноста на стомакот

Повеќето жени се жалат на надуеност и испакнување на желудникот, бидејќи тоа предизвикува непријатност и непријатност, но овој проблем е лесно да се реши, само ако се следат сет нутриционистички совети, имено:
Да, за варен зеленчук:

Доколку се жалите на досадни гасови во пределот на стомакот, треба да се држите подалеку од сиров зеленчук и да го замените со варен, оваа идеја е чудна бидејќи повеќето совети за исхрана нè туркаат да јадеме сиров зеленчук поради нивните различни придобивки, но сиров зеленчук за жените кои страдаат од надуеност, предизвикувајте им непријатности Одлично е затоа што е богато со влакна кои тешко се вари, но доколку сакате да ги добиете витамините и минералите достапни во зеленчукот, ве советуваме да го готвите зеленчукот или на пареа или во микробранова печка за зачувајте го најголемиот број на хранливи материи внатре.

Избегнувајте мешунки:

И покрај прекрасните придобивки од мешунките, тие предизвикуваат надуеност и акумулација на гасови во пределот на стомакот, бидејќи содржат два вида шеќер „рафиноза“ и „стахиоза“ кои тешко се вари во телото, особено кај некои жени, па затоа е пожелно. за оние кои страдаат од надуеност да се држат настрана од грав, леќа, наут, грав, грашок бидејќи тие ја зголемуваат сериозноста на болката и непријатноста.

Внимавајте на солта.

Јадењето големи количини сол доведува до надуеност, бидејќи солта ја зголемува големината на абдоменот бидејќи ја зголемува акумулацијата на вода во оваа област.

За да ја намалите количината на сол во вашата храна, еве неколку идеи:

Не ставајте солена вода на трпезариската маса, само додадете мала количина сол во храната за време на готвењето

Заменете ја солта со некои билки за вкус во вашата храна

Избегнувајте маслинки, кисели краставички, конзервирана храна и преработено месо, бидејќи тие содржат големи количини на сол

Јадете сурови јаткасти плодови наместо печени кои содржат огромни количини сол

Дополнително, ве советуваме да јадете во удобна атмосфера додека се обидувате да не зборувате додека јадете за да избегнете влегување на воздухот во системот за варење, што го зголемува проблемот со надуеност и на крајот да избегнувате гума за џвакање, што го зголемува процентот на гасови во телото.