5 причини зошто е важно да пиете многу вода во зима

Сите знаеме колку е важно да останеме хидрирани во текот на топлите летни месеци, но за многумина од нас нашата потрошувачка на вода се намалува во текот на зимата. Има помалку очигледни потсетници за да се осигурате дека пиете вода и помала е веројатноста да се чувствувате жедни на поладно време отколку во топлите летни денови. Сепак, поважно е да пиете повеќе вода во текот на зимата отколку во лето. Еве пет главни причини зошто треба да консумирате доволно вода за да останете здрави и хидрирани во зимските месеци.

1. Против суво во зима

Кога времето ќе се залади, се наоѓаме себеси како навиваме во повеќе слоеви и работиме греалки. Оваа вештачки топла средина заедно со сувиот воздух на вештачко загревање доведува до сува зима. Тешко е да се забележи дехидрација во зима - особено ако не се потите додека ви е ладно.
Можеби не сте сфатиле дека не сте пиеле вода во текот на денот, особено затоа што реакцијата на вашето тело на жед е значително намалена на студено време. Сепак, дехидрацијата може да има значителни ефекти врз вашата благосостојба. Важно е да останете хидрирани за да ја регулирате температурата на вашето тело, дозволувајќи и на вашата крв да носи важни хранливи материи и кислород низ вашето тело и да го детоксицира вашето тело.

Во текот на зимата, вашето тело ја губи влагата на други начини, како што е водената пареа што ја гледате од устата и носот кога сте надвор на ладно време, ова можеби не е толку забележливо како водечки показател за летното потење, но не треба да се игнорира. сепак.

Запомнете, само затоа што не чувствувате жед не значи дека вашето тело е хидрирано.

2. Подобрете го вашиот тен

Сувиот и застоен воздух често создаден од централното греење и топла клима и греење може да го направи својот данок на вашата кожа. Сувиот воздух и контрастот помеѓу престојот во топла соба однадвор на студ може да предизвикаат пукање и раздвојување на кожата. Водата е од витално значење за одржување на полни и хидрирани клетки на вашата кожа, што го намалува ризикот од пукање и лупење.
Водата, исто така, ги отстранува нечистотиите во вашето тело, кои, кога не се добро хидрирани, можат да минат низ порите и да предизвикаат флеки.

Досадната кожа е уште еден проблем во зима со комбинација на сув воздух и недостаток на хидратација. Одржувајте ја вашата кожа блескава со пиење вода во редовни интервали, иако можеби нема да чувствувате жед.

3. Бидете поенергични

 Среди попладне или можеби ви е потребно зголемување на кофеинот во попладневните часови за да ви помогне да го избегнете заморот? Веројатно страдате од дехидрација, што е главна причина за дневен замор. Останувањето добро хидрирано ќе гарантира дека функциите на вашето тело се поддржани и ефикасно функционираат. Кога вашето тело функционира дехидрирано и почнува да троши дополнителни енергетски ресурси, тоа ве прави да се чувствувате уморни и слаби.

Чувајте чаша вода при рака и пиете редовно за да бидете будни и енергични во текот на денот.

4. Борба против зимското дебелеење

Кога времето е мизерно, а деновите се темни, нашите тела сакаат одмор; Ова често се манифестира во удобна храна - често висококалорична и нездрава. Зошто да не пиете чаша вода претходно? Нашиот ум често ја погрешно жедта со гладот ​​и после пиење вода гладот ​​се смирува. Ова значи дека можеби нема да чувствувате потреба да грицкате или да јадете повеќе и дека можете полесно да одолеете на искушението.

Да се ​​биде добро хидриран, исто така, му помага на дигестивниот систем да функционира и подобро да ја обработува храната, што е од витално значење во месеците кога имаме тенденција да консумираме. Погрижете се да пиете многу вода за да му дадете на вашето тело рака во варењето на храната.

5. Заштитете го вашиот имунолошки систем

Зимските месеци може да бидат време за тестирање на нашиот имунолошки систем, со многуте воздушни вируси на кои сите сме изложени. Дехидрацијата може сериозно да ги ослаби бариерите на нашиот имунолошки систем. Недостатокот на вода може да ги исуши мукозните мембрани во нашите бели дробови и синусните пасуси што може да ја намали нивната отпорност на инфекции.
Одржувањето на водата хидрирана во текот на зимската сезона гарантира дека бариерите што се користат за заштита на вашето тело од настинки и грип се целосно функционални и остануваат целосно недопрени.

За да бидете здрави во текот на зимата, погрижете се редовно да пиете вода и да се борите против вирусите.

Се надеваме дека овие пет причини се доволни за да ве потсетат да ја зачувате водата во постудените месеци и да ве одржуваат среќни и здрави внатре и надвор.