ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും കൗമാരക്കാർക്കുള്ള അവയുടെ പ്രാധാന്യവും

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും കൗമാരക്കാർക്കുള്ള അവയുടെ പ്രാധാന്യവും

ഒരു പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്, കൗമാരക്കാരിൽ തിരഞ്ഞെടുത്തതും സുസ്ഥിരവുമായ ശ്രദ്ധ നൽകാനുള്ള വലിയ കഴിവുമായി ഡിഎച്ച്എ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതേസമയം എഎൽഎ പ്രേരണ കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ലാ കെയ്‌സ ഫൗണ്ടേഷനും പെരെ വിർഗിലി ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഹെൽത്ത് റിസർച്ച് ഐഎസ്‌പിവിയും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഐഎസ്‌ഗ്ലോബലിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്‌ക വികസനത്തിന് മതിയായ അളവിൽ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നൽകുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അടിവരയിടുന്നു. .

കൗമാരത്തിൽ, തലച്ചോറിൽ ഘടനാപരവും പ്രവർത്തനപരവുമായ സുപ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്രന്റൽ ലോബ് ഏരിയയിൽ, ഇത് ശ്രദ്ധ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ഒമേഗ-3 പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ശരിയായ മസ്തിഷ്ക വികാസത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും അത്യാവശ്യമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

DHA. ആസിഡ്

മസ്തിഷ്കത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്രണ്ടൽ ലോബ് മേഖലയിൽ ഏറ്റവും സമൃദ്ധമായ ഫാറ്റി ആസിഡ് DHA ആണ്, ഇത് കൂടുതലും ഫാറ്റി മത്സ്യം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ലഭിക്കുന്നത്.

"മസ്തിഷ്ക വികസനത്തിൽ ഡിഎച്ച്എയുടെ സ്ഥാപിത പ്രാധാന്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ആരോഗ്യമുള്ള കൗമാരക്കാരുടെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പ്രകടനത്തിൽ ഇത് ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കുറച്ച് പഠനങ്ങൾ വിലയിരുത്തിയിട്ടുണ്ട്," പെരെ വിർഗിലി ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഹെൽത്ത് റിസർച്ചിലെ ഗവേഷകനും ഗവേഷണ കോ-ഓർഡിനേറ്ററും പഠന കോർഡിനേറ്ററുമായ ജോർഡി ജുൽവെസ് പറഞ്ഞു. ISGlobal-ൽ.

"കൂടാതെ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡായ എഎൽഎയുടെ സാധ്യതയുള്ള പങ്ക്, എന്നാൽ സസ്യ ഉത്ഭവം, വിപുലമായി പഠിച്ചിട്ടില്ല," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, പാശ്ചാത്യ സമൂഹങ്ങളിൽ മത്സ്യത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ ഉപഭോഗം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രധാനമാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

ബാഴ്‌സലോണയിലെ വ്യത്യസ്‌ത സ്‌കൂളുകളിൽ നിന്നുള്ള 332 കൗമാരക്കാരുടെ കൂട്ടത്തിൽ ഡിഎച്ച്‌എയും എഎൽഎയും കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയുടെ പ്രകടനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതായിരുന്നു ഈ പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.

കമ്പ്യൂട്ടറൈസ്ഡ് ടെസ്റ്റുകൾ

സെലക്ടീവും സുസ്ഥിരവുമായ ശ്രദ്ധാ ശേഷി, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന ഉത്തേജകങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തടയാനുള്ള ശേഷി, ആവേശം എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രതികരണ സമയം അളക്കുന്ന കമ്പ്യൂട്ടറൈസ്ഡ് ടെസ്റ്റുകൾക്കും പങ്കാളികൾ വിധേയരായി.

കൗമാരക്കാർ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുകയും DHA, ALA എന്നിവയുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ അളവ് അളക്കാൻ രക്ത സാമ്പിളുകൾ നൽകുകയും ചെയ്തു.

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഡിഎച്ച്‌എ കൂടുതൽ തിരഞ്ഞെടുത്തതും സുസ്ഥിരവുമായ ശ്രദ്ധയും നിരോധിത ശ്രദ്ധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. നേരെമറിച്ച്, ALA ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ പ്രകടനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നില്ല, മറിച്ച് ആവേശം കുറഞ്ഞു.

കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ

"ശ്രദ്ധ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ALA യുടെ പങ്ക് വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ ഈ കണ്ടെത്തൽ ക്ലിനിക്കലി പ്രസക്തമാകാം, കാരണം ADHD പോലുള്ള പല മാനസിക അവസ്ഥകളുടെയും ഒരു സവിശേഷതയാണ് ആവേശം," പഠനത്തിന്റെ ആദ്യ രചയിതാവ് Ariadna Pinar Marti പറഞ്ഞു. ADHD".

ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ജോലികളിൽ ഭക്ഷണക്രമം DHA ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ജുൽവെസ് നിഗമനം ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും, കാരണവും ഫലവും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും ALA യുടെ പങ്ക് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.