വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും

വിറ്റാമിൻ കുറവ് ഇതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:
1- മലബന്ധം.
2- ശരീരത്തിന്റെ വീക്കം.
3- കൈകളിലും കാലുകളിലും മരവിപ്പ്
4- വിശപ്പില്ലായ്മയും ക്ഷീണവും.
5- പേശികളുടെയും നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെയും അട്രോഫി.
6- പകർച്ചവ്യാധികളും ഡിസ്പെപ്സിയയും.
7- പെട്ടെന്നുള്ള മറവി, തലവേദന, ഓക്കാനം.
8- ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, ത്വക്ക് ക്ഷതം, ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി
9- മുടി കൊഴിച്ചിൽ
10- വായിലും നാവിലും ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധ, ചർമ്മത്തിലെ വിള്ളലുകൾ, നാവിന്റെ അൾസർ.
11- അനീമിയ (വിളർച്ച), ഹൃദയാഘാതം.
12 - നാഡീ പിരിമുറുക്കവും വിഷാദവും.
13- എല്ലുകളുടെയും കശേരുക്കളുടെയും വേദന.

വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ പച്ചക്കറികൾ:
ആരാണാവോ - ബ്രോക്കോളി - കാബേജ് - കാരറ്റ് - കടല - വാട്ടർക്രസ്

വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ പഴങ്ങൾ:
ആപ്രിക്കോട്ട് - വാഴപ്പഴം - ആപ്പിൾ - അവോക്കാഡോ - ഈന്തപ്പഴം

വൈറ്റമിൻ ബി 12 കുറവിനുള്ള ഔഷധങ്ങൾ:
ഉലുവ - പെരുംജീരകം - പുതിന - ചമോമൈൽ - മുനി

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ:
1- മൃഗ പ്രോട്ടീനും സംസ്കരിച്ച മാംസവും (കരൾ, സോസേജ്, ഉച്ചഭക്ഷണ മാംസം, പാസ്ട്രാമി, മറ്റുള്ളവ).
2- കൊഴുപ്പും അധികമൂല്യവും.
3- പുകവലിച്ചതും ഉപ്പിട്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, അച്ചാറുകൾ, ചൂടുള്ള സോസ്.
4- മദ്യം, കാപ്പി, കോള, ചോക്കലേറ്റ്.
5- പുകവലിയും നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയും.
6- സ്ട്രോബെറി, മാമ്പഴം, പഴുക്കാത്ത പഴങ്ങൾ.
7- ഫൗൾ, ഫലാഫെൽ, വഴുതന, ഉപ്പിട്ട മത്സ്യം, റൗമി ചീസ്.

ചികിത്സയ്ക്കിടെയുള്ള നുറുങ്ങുകൾ:
1- പാലിൽ കുതിർത്ത ഏഴ് ഈത്തപ്പഴം കഴിക്കുക.
2- ദിവസവും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുക.
3- തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസിനൊപ്പം ഒരു സ്പൂൺ യീസ്റ്റ് കഴിക്കുക.
4- ഗോതമ്പ് അണുക്കൾ കഴിക്കുക.
5- ഓട്സ് കഴിക്കുക.