നടത്തം കൊണ്ടുള്ള ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതാ

1- ചിന്തിക്കാനും ധ്യാനിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു

2- അമിതവണ്ണത്തിൽ നിന്നും അതിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു

3- ഇത് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

4- ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

5- ഇത് ശരീരത്തിന് യോജിച്ച രൂപം നൽകുന്നു

6- ഇത് സന്തോഷവും വിശ്രമവും നൽകുന്നു