സോഷ്യൽ മീഡിയയോടുള്ള അഡിക്ഷൻ... നെഗറ്റീവുകളുടെയും പോസിറ്റീവുകളുടെയും ഇടയിലുള്ള സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് സൈറ്റുകൾ

സ്മാർട്ട്ഫോണും ഇന്റർനെറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ ശതമാനം മുതിർന്നവരിൽ 37% ഉം കൗമാരക്കാരിൽ 60% ഉം ആണെന്ന് അടുത്തിടെയുള്ള ഒരു ബ്രിട്ടീഷ് പഠനം സ്ഥിരീകരിച്ചു, കൂടാതെ അമേരിക്കൻ ഗവേഷകർ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു ശാസ്ത്രീയ പഠനത്തിൽ കൗമാരക്കാർ മൊബൈൽ ഫോണിലൂടെ SMS സന്ദേശങ്ങൾ എഴുതുന്നത് അവരുടെ ഭാഷാപരമായ കഴിവിനെയും ഉച്ചാരണത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഉച്ചാരണത്തിലും പഠന വൈദഗ്ധ്യത്തിലും കാലതാമസമുണ്ടാക്കുന്നു.

ശൂന്യത ചെലവഴിക്കുക

ദിവസത്തിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ 3 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ പോയില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ശല്യവും ശ്വാസംമുട്ടലും അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ എനിക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ അഡിക്ഷനായി മാറിയെന്ന് സയൻസ് ഫാക്കൽറ്റിയിലെ വിദ്യാർത്ഥിയായ എസ്എച്ച് പറയുന്നു.

തന്റെ ഒഴിവു സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിനും തനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വിരസതയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിനുമായി ഫേസ്ബുക്കിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഇന്റർനെറ്റിന്റെ ഒരു ആസക്തിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് എസ്എച്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ഇൻറർനെറ്റ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതിൽ നിന്ന് നമുക്ക് അതിനെ വേർപെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് 30 വയസ്സുള്ള ഒരു അദ്ധ്യാപകൻ വിശദീകരിക്കുന്നു. അതിലൂടെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വാർത്തകളും സംഭവങ്ങളും നമുക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

പ്രായക്കാർക്കിടയിൽ ഇന്റർനെറ്റിന്റെ ഉപയോഗം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഒഴിവു സമയം ചെലവഴിക്കാൻ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളും അതിന്റെ ശരിയായ ഉപയോഗം അറിയാത്ത ഗ്രൂപ്പുകളും ഉണ്ട്, കൂടാതെ വളരെ പോസിറ്റീവും നിശ്ചിത പരിധിക്കുള്ളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളും ഉണ്ട്.

എം.എ., 38, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ എഞ്ചിനീയർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു: “ഇന്റർനെറ്റുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന എന്റെ ജോലി കാരണം ഞാൻ ഇന്റർനെറ്റും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് സൈറ്റുകളും പൊതുവെ 18 മണിക്കൂറിലധികം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇന്റർനെറ്റ് ലോകത്തെ ഒരു ചെറിയ ഗ്രാമമാക്കിയിരിക്കുന്നു. രാജ്യങ്ങൾക്കിടയിൽ വലിയ ദൂരമുണ്ടെങ്കിലും എല്ലാവരും ഒരിടത്താണ്.

വ്യാജ സൗഹൃദങ്ങൾ

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാമ്പത്തിക സാഹചര്യങ്ങളും മറ്റ് സാമൂഹിക കാരണങ്ങളും യുവാക്കളെ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗിക്കാനും അവരുടെ ഒഴിവു സമയം ചെലവഴിക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് മാനസികാരോഗ്യ കൺസൾട്ടന്റായ ആർ.എച്ച് പറയുന്നു. കൂടാതെ നിലവിലില്ലാത്ത വ്യക്തിത്വങ്ങൾ, എന്നിരുന്നാലും വിവരങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിലും കൈമാറുന്നതിലും ഇന്റർനെറ്റിന് നേട്ടങ്ങളുണ്ട്.

മാനസികാരോഗ്യ കൺസൾട്ടന്റ് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് ചിലർക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയയ്ക്ക് ബദലുകളില്ലായിരിക്കാം, കൂടാതെ വ്യക്തിക്ക് തന്റെ പ്രേക്ഷകരെ സാധാരണ പിന്തുടരുന്നുണ്ടാകാം, എല്ലാ സോഷ്യൽ മീഡിയ പയനിയർമാരും ഇതിന് അടിമകളല്ല, ഇവിടെ ചെറുപ്പക്കാർ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട് യുവജന കേന്ദ്രങ്ങൾ പോലുള്ള വികസനത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകൾ തുറക്കേണ്ടതിന്റെയും സാംസ്കാരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നതിന്റെയും ആവശ്യകത ആവശ്യപ്പെട്ട് ഇന്റർനെറ്റ് തന്റെ മുഴുവൻ സമയവും എടുക്കുന്നുവെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുമ്പോൾ.

വ്യക്തികളുടെ ഒറ്റപ്പെടൽ

സമൂഹത്തിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് അവർ പറയുന്നു: സോഷ്യൽ മീഡിയയോടുള്ള ആസക്തി സമൂഹത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, കാരണം അത് സമൂഹത്തിലെ അംഗങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒറ്റപ്പെടലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഒപ്പം സാമൂഹിക ശിഥിലീകരണത്തോടൊപ്പമുണ്ട്, അത് ഇപ്പോൾ വ്യാപകമായി കാണപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് വ്യക്തിക്ക് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, വ്യക്തിയുടെ പരിഭ്രാന്തി വർദ്ധിക്കുകയും അങ്ങനെ ഭൂമിയിൽ സംഭവിക്കുന്നത് സഹിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം സാങ്കൽപ്പിക സുഹൃത്തുക്കളുമായി താൻ സ്വയം വരച്ച തന്റെ സാങ്കൽപ്പിക ലോകത്ത് അവൻ സംതൃപ്തനാകുന്നു.

ഈ ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള സ്ഥിരമായ അവബോധത്തിൽ കുടുംബത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട് എന്ന് അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നടപടികൾ

ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ Facebook-ൽ ചോദിച്ച ഒരു ചോദ്യത്തിൽ, പയനിയർമാർ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ വിശദീകരിച്ച ഒരു കൂട്ടം ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉത്തരങ്ങൾ ലഭിച്ചു:

ആദ്യപടി: സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് സൈറ്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് അടിമയാണെന്ന് വ്യക്തി സമ്മതിക്കുക, അതിൽ തന്നെ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുക.

രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം: ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സമയം നിയന്ത്രിക്കുക, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തോടെ നിയമങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുകയും സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കർശനമായി നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യുക, കാരണം അത് അടിയന്തിരമായിരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ജോലികളും ചെലവഴിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യത്തിലോ മാത്രമേ പ്രവേശിക്കൂ. മുഴുവൻ സമയവും, മാത്രമല്ല ഒരു പരിമിത സമയത്തേക്ക്, ഈ സമയം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ സൈറ്റുകളും അടച്ചിരിക്കും , ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ അലംഭാവം കാണിക്കരുത്, കാരണം അത് നമ്മുടെ ബോധമില്ലാതെ മണിക്കൂറുകളോളം എത്തിയേക്കാം.

മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം: സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് സൈറ്റുകളിൽ വ്യക്തിയുടെ അഭാവം, ഇന്റർനെറ്റ് ആക്‌സസ് ചെയ്യാതെ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഉപവസിക്കുന്നത് പോലെ, എന്തെങ്കിലും ഒഴികഴിവുകൾ പറഞ്ഞ് ഇന്റർനെറ്റിൽ പ്രവേശിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ആന്തരിക ആസക്തികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഡോസ് വെള്ളം മതി, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കപ്പ് മുഴുവൻ കുടിച്ചാൽ മതിയാകും.

നാലാമത്തെ ഘട്ടം: നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പുതുക്കുക, അതായത് ഇന്റർനെറ്റ് അടിമകൾ സ്വയം അധിനിവേശം നടത്താൻ മുൻകൈയെടുക്കണം, ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചുവടുവയ്പ്പാണ്. ആളുകൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്ന് മാറി അവരുടെ സാമൂഹിക ഇടപെടലും പ്രവർത്തനവും പുതുക്കണം, മാത്രമല്ല സമൂഹം അവരെ സഹായിക്കുകയും വേണം. അവർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകിക്കൊണ്ട് ആസക്തി, ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടുന്നതിന് പകരം അവർ അത് ചെയ്യുന്നു.

അഞ്ചാമത്തെ ഘട്ടം: വലിയ നിശ്ചയദാർഢ്യവും ദൃഢനിശ്ചയവും ആവശ്യമുള്ള ഒരു ഘട്ടമാണിത്, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് സൈറ്റുകളിലെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാവരെയും അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂറുകളോളം വികാരമില്ലാതെ ബന്ധപ്പെടുന്ന ആളുകളെയും ഇല്ലാതാക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ തിരയുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അവയ്ക്ക് പ്രാധാന്യമില്ല, വായന ഈ ഘട്ടം പ്രധാനമാണ്, കാരണം വായിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് വായനക്കാരന്റെ ഭാവനയെ വികസിപ്പിക്കാനും അതിലെ താൽപ്പര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമായി അതിന്റെ ഉടമയ്ക്ക് ഒരിക്കലും ദോഷം വരുത്തില്ല.

സോഷ്യൽ മീഡിയ പയനിയർമാർ

മേഖലയിൽ ഏകദേശം XNUMX ദശലക്ഷം ഉപയോക്താക്കളുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ സൈറ്റാണ് Facebook, XNUMX ദശലക്ഷം ഉപയോക്താക്കളുള്ള Twitter, തുടർന്ന് XNUMX ദശലക്ഷം ഉപയോക്താക്കളുള്ള ലിങ്ക്ഡ്ഇൻ, കൂടാതെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് സൈറ്റുകളുടെ XNUMX% ഉപയോക്താക്കളും പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളുമാണ് എന്ന് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മൊത്തം ഉപയോക്താക്കളുടെ XNUMX% ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

പ്രായ വിഭാഗങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഏറ്റവും പുതിയ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോക്താക്കളിൽ ഭൂരിഭാഗവും 44 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരാണ്, തുടർന്ന് XNUMX, XNUMX വയസ് പ്രായമുള്ളവരിൽ XNUMX%, XNUMX, XNUMX വയസ്സുള്ളവരിൽ XNUMX%.