എന്താണ് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എന്താണ് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ്, ഹെപ്പാറ്റിക് സ്റ്റീറ്റോസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഒരു വ്യക്തി കരളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് വികസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. "ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ" പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പ്രകാരം, ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്റെ അപകടം അതുള്ള ആളുകൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല, ഇത് രോഗനിർണയം വൈകുന്നതിനും കരൾ തകരാറിലാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം മദ്യപിക്കുന്നവരെ മാത്രമല്ല, ആരെയും ബാധിക്കാം, മദ്യം കഴിക്കാത്തവരെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ നോൺ ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം, ആൽക്കഹോളിക് അല്ലാത്തതോ ആൽക്കഹോളിക് ആയതോ ആയാലും, ജീവന് ഭീഷണിയാണെന്നും അത് അടിയന്തിരവും നിർണായകവുമായ ചികിത്സ ആവശ്യമാണെന്നും അവശേഷിക്കുന്നു.

അമിതവണ്ണം, ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഉറക്കം, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഉറക്കം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്, അത് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ശക്തമാക്കാനും ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലാതെ, ഒരു വ്യക്തി എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതനായിരിക്കും, ഇത് അവനിൽ മാനസിക സ്വാധീനം ചെലുത്തിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് എൻഡോക്രൈനോളജിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു റിപ്പോർട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കം ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യതയെ ബാധിക്കുമെന്ന്.

വൈകി ഉണർന്നിരിക്കുന്നു

ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് എന്നത് കരളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും തെറ്റായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെയും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും ഫലമാണ്. സിംഗപ്പൂരിലെ എ*സ്റ്റാർ റിസർച്ച് ആൻഡ് സയൻസ് ഏജൻസിയിലെ ഗവേഷകനായ യാൻ ലിയു പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഉറക്കം, കൂർക്കംവലി, വൈകി എഴുന്നേൽക്കുക തുടങ്ങിയ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ ഈ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു. രാത്രിയിലെ ഉറക്കക്കുറവ്, പകൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉറക്കം, ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

എൻഡോക്രൈൻ സൊസൈറ്റി പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തിയത്, "ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ മിതമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗസാധ്യത 29 ശതമാനം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു."

ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

"നിദ്രയുടെ ഗുണനിലവാരം കുറവുള്ള വലിയൊരു വിഭാഗം ആളുകളും രോഗനിർണയം നടത്തുകയോ ചികിത്സിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതിനാൽ, ഈ മേഖലയിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്താനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും പഠനം ആവശ്യപ്പെടുന്നു," പ്രൊഫസർ ലിയു പറഞ്ഞു.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാര നുറുങ്ങുകൾ

മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മൂലം ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ഫലപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
കഴിയുന്നത്ര സ്ഥിരമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക
വിശന്നോ വലിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചോ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നില്ല
നിക്കോട്ടിൻ, കഫീൻ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ശാന്തവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക
പരിമിതമായ പകൽ ഉറക്കം എടുക്കുക.

മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ

ക്ലീവ്‌ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക് വെബ്‌സൈറ്റ് അനുസരിച്ച്, അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമോ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമോ ഉള്ളത് അല്ലെങ്കിൽ ചില കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.