ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അമിതമായ അല്ലെങ്കിൽ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാൽസ്യത്തിന്റെ ഏകദേശ ദൈനംദിന ആവശ്യകത:

പുരുഷന്മാർക്ക്: 1000 മില്ലിഗ്രാം

സ്ത്രീകൾക്ക്: 1000-1200 മില്ലിഗ്രാം

കാൽസ്യം കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്:

 വിരൽ മരവിപ്പ്

 അസ്ഥി വളർച്ച വൈകി

 പേശീവലിവ്

 എല്ലിൻറെ വൈകല്യം

അധിക കാൽസ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്:

 - കോളിവോബിൾസ്

 - മലബന്ധം

 - കിഡ്നി തകരാര്

 - രക്തക്കുഴലുകളുടെ കാൽസിഫിക്കേഷൻ

 - വൃക്ക കല്ലുകൾ

കാൽസ്യത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്:

  കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് 226 ഗ്രാം

 - മൊസറെല്ല ചീസ് 43 ഗ്രാം

 മത്തി 85 ഗ്രാം

 പാട കളഞ്ഞ പാൽ 236 ഗ്രാം

 ബദാം

 - അവോക്കാഡോ

 - ബ്രോക്കോളി