അലസമായ കുടൽ രോഗം - കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും

അലസമായ കുടലിൽ, ദഹനനാളത്തിന്റെ സാധാരണ സങ്കോചങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലോ ദുർബലമാവുകയോ ചെയ്യുന്നത് ദഹനനാളത്തിലൂടെ ഭക്ഷണം തള്ളാനും നീക്കാനും കഴിയും.

അലസമായ കുടലിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ 

1- ബുളിമിയ പോലുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ.

2- ലാക്‌സിറ്റീവുകളെ ദീർഘകാലമായി ആശ്രയിക്കുന്നത്.

3- അനസ്തേഷ്യയ്ക്ക് വിധേയമാണ്.

4- ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം.

5- ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പര്യാപ്തമല്ലാത്ത ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

6- ദിവസേന ആവശ്യത്തിന് നാരുകൾ കഴിക്കാത്തത് പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ കാരണം ദഹനനാളത്തിന്റെ പേശികളുടെ ബലഹീനത.

അലസമായ കുടൽ ചികിത്സ 

1- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.

2- ഗോതമ്പ് ഉൽപന്നങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, വെള്ളരി, കാരറ്റ് എന്നിവ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം.

3- കുടൽ ചലിപ്പിക്കാനും മലബന്ധം അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും: ആപ്പിൾ, അത്തിപ്പഴം.

4- ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക.

5- കഫീന്റെ വിവിധ സ്രോതസ്സുകൾ കുറയ്ക്കുക.

6- സംസ്കരിച്ചതും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും ഒഴിവാക്കുക.

7- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന യീസ്റ്റിന്റെ കൂടുതൽ ഉറവിടങ്ങൾ ചേർക്കുക.