എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തോടെ വാർദ്ധക്യം കൈവരിക്കും?

എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തോടെ വാർദ്ധക്യം കൈവരിക്കും?

ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും അതുവഴി ഒരുപക്ഷേ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹാനികരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത്.ഒരു പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി, ആരോഗ്യത്തിനായി 7 മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് 3 വർഷം ചേർക്കാം, ഇവയാണ്: പുകവലി, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, മദ്യപാനം;

അമേരിക്കൻ ഗവേഷകർ 14 നും 50 നും ഇടയിൽ 89 നും 1998 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 2012-ത്തിലധികം പങ്കാളികളിൽ ഒരു ദീർഘകാല പഠനം നടത്തി. ജേണൽ ഓഫ് ഹെൽത്ത് അഫയേഴ്സിലാണ് പുതിയ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.

പഠനത്തിനൊടുവിൽ, ഗവേഷകർ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തരംതിരിച്ചു: പ്രതിബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തമായ ഒരു ഗ്രൂപ്പിനെ അവർ വിവരിച്ചു, അവിടെ അംഗങ്ങൾ അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (നടത്തം, വസ്ത്രം ധരിക്കുക, കുളിക്കുക, പുറത്തിറങ്ങുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളോ നിയന്ത്രണങ്ങളോ ഇല്ലെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. കിടക്ക, ഭക്ഷണം എന്നിവ), അംഗങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത മറ്റൊരു ഗ്രൂപ്പും ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നടത്താൻ അവർക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് പത്രമായ "എക്സ്പ്രസ്" റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ പഠനസംഘം ആളുകളുടെ ഭാരവും മദ്യത്തിന്റെയും സിഗരറ്റിന്റെയും ഉപഭോഗ നിരക്കും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ അവരുടെ പ്രകടനവുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു.

പൊണ്ണത്തടിയില്ലാത്ത പുകവലിക്കാരല്ലാത്തവർ 4 മുതൽ 5 വർഷം വരെ ആയുസ്സുണ്ടെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി; കടുത്ത പുകവലിക്കാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ.

സിഗരറ്റും അമിതഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുന്ന വ്യക്തികൾ 7 വർഷം കൂടുതൽ ജീവിച്ചിരുന്നുവെന്നും ഈ വർഷം "ദൈനംദിന ജോലികളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും യാതൊരു തകരാറുകളും കൂടാതെ" ഉണ്ടെന്നും പഠന ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ: 

വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് മടങ്ങിയെത്തിയ ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാമുകനുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടും?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج