ഒരു ഡോക്ടറില്ലാതെ വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

 - ഭൂതകാലത്തിൽ ജീവിക്കരുത്
നെഗറ്റീവ് ചിന്ത നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, അത് നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്ന അതേ നിമിഷത്തിൽ തന്നെ പോസിറ്റീവ് ചിന്തയോടെ അതിനെ വെട്ടിക്കളയുക
ആത്മീയ വശത്തേക്ക് ശ്രദ്ധയും പ്രാർത്ഥനയും
നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം തകർത്ത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക
- വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
- നടക്കാൻ പുറപ്പെടുക

- സോഷ്യൽ പോസ്റ്റുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ
വീട്ടിലെ ഫർണിച്ചറുകളുടെ ക്രമീകരണം മാറ്റുക
- അത് സ്വമേധയാ ചെയ്യുക
നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ എപ്പോഴും സ്വയം മുഴുകുക
ഉപയോഗപ്രദമായ ഹോബികൾ ചെയ്യുക
ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാത്തിൽ നിന്നും അകന്നുപോകുക