തടി കൂടാതെ മധുരം കഴിക്കാനുള്ള വഴികൾ

മധുരം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നതാണ് ഡയറ്റർമാർ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ വെല്ലുവിളി, പ്രത്യേകിച്ച് കുടുംബ അവസരങ്ങളിലും ഒത്തുചേരലുകളിലും, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നൽകുന്ന സന്തോഷവാർത്ത, പലരുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ഉപേക്ഷിക്കരുതെന്ന ഉപദേശമാണ്; പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ അഭാവം ചിലർ ഭക്ഷണക്രമം പൂർത്തിയാക്കാതിരിക്കാനും അതിന്റെ അടിത്തറയിൽ നിന്ന് ആശയം ഉപേക്ഷിക്കാനും ഇടയാക്കിയേക്കാം, മധുരമുള്ള സ്ത്രീകളെ സ്നേഹിക്കുന്നവർക്കായി ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടാതെ മധുരം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 5 വഴികൾ:

ചെറിയ അളവിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുക: മിക്ക മധുരപലഹാര കടകളിലും റെസ്റ്റോറന്റുകളിലും കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും കുറവുള്ള മിനിയേച്ചർ മധുരപലഹാരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് ബിസ്‌ക്കറ്റിന്റെ ഒരു പാളി ഇട്ട് പുഡ്ഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ റെഡിമെയ്ഡ് പാൻകേക്ക് കൊണ്ട് മൂടി വീട്ടിൽ ഒരു ലളിതമായ മധുരപലഹാരം തയ്യാറാക്കാം. അലങ്കാരത്തിന് ചില പഴങ്ങൾ.

ഇടയ്ക്കിടെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്: ഭക്ഷണത്തിൽ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കണമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യുക.

രുചിക്കാനുള്ള അവസരം: നിങ്ങൾ ഒരു ഫുഡ് ടേസ്റ്റിംഗ് മത്സരത്തിന്റെ വിധികർത്താവാണെന്ന് നടിക്കുകയും ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുമ്പോൾ ഇതര ഭക്ഷണങ്ങളിലെ രുചികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. .

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെ വലിയ അളവിൽ അടിച്ചമർത്തുകയും വലിയ അളവിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ വെളുത്ത പഞ്ചസാര മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക: തെക്കേ അമേരിക്കയിൽ വളരുന്ന ഒരു ചെടിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയായ സ്റ്റീവിയ പഞ്ചസാര പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, മിക്ക ഡെസേർട്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും വെളുത്ത പഞ്ചസാരയ്ക്ക് സ്വാഭാവിക ബദലായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് വിജയം നിലനിർത്താൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക.