ധ്യാനത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും പ്രയോജനങ്ങൾ:

വിശ്രമത്തിനും ധ്യാനത്തിനും നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവയുൾപ്പെടെ:

1- ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ധ്യാനത്തിന് ഫലപ്രദമായ കഴിവുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കാൻസർ രോഗികൾക്ക്

2- കോപം അല്ലെങ്കിൽ വിദ്വേഷം പോലുള്ള ചില വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നമ്മെ മാനസികമായി സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ധ്യാനം സഹായിക്കുന്നു

3- ദഹനപ്രശ്നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ, ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ധ്യാനവും വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

4- ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ധ്യാനം

5- വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

6- വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗത്തെ ധ്യാനം പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നു

7- ഇത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു

XNUMX ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള മികച്ച പരിഹാരങ്ങൾ

നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഗർഭകാലത്ത് വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം?

പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തെ യോഗ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു

യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ