നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികൾ

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നഖം കടിക്കുന്ന പ്രശ്നമുണ്ട്, അതൊരു ദുശ്ശീലമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം! അഭിനന്ദനങ്ങൾ, പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരിച്ചറിവാണ് അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ആദ്യപടി. ഈ ദുശ്ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ തീരുമാനിച്ചെങ്കിലും പരാജയപ്പെട്ടു?! ഒരു ശീലം തകർക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദൃഢനിശ്ചയം ഉണ്ടായാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ നഖം കടിക്കുന്നത് നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രധാന ടിപ്പുകൾ:

ആദ്യം, നഖങ്ങൾ ട്രിം ചെയ്യാനും അവയെ പതിവായി പരിപാലിക്കാനും, കയ്പേറിയ ഒരു പദാർത്ഥം ഇടാനും, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ബദൽ മാർഗങ്ങളിലേക്ക് തിരിയാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.

നഖം കടിക്കുന്നത് നഖങ്ങൾ, പല്ലുകൾ, മോണകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് എപ്പോഴും ഓർക്കുക.

ടിഷ്യൂ അല്ലെങ്കിൽ വിരലുകൾക്കിടയിൽ കടത്തിവിടുന്ന ഒരു ചെറിയ ടേപ്പ് പോലെ കൈകൾ പിടിച്ചെടുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും കയ്യിൽ കരുതുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ചികിത്സ.

നഖം കടിക്കുന്നത് നിർത്തുന്ന ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ കയ്യുറകൾ ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വിരൽ അബോധാവസ്ഥയിൽ വായിൽ കയറുമ്പോഴെല്ലാം സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നഖം കടിക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ പകരം ചവയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ നഖം കടിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ വായ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.