നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പച്ചക്കറികൾക്ക് കഴിയുമോ?

നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പച്ചക്കറികൾക്ക് കഴിയുമോ?

സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തിൽ ആശ്രയിക്കുന്നതും ഒരു വ്യക്തിക്ക് സന്തോഷവും സന്തോഷവും സുഖവും നൽകുന്നു, ഇത് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ മികച്ച ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പുറമേയാണ്, ഇത് കൂടുതൽ ആശ്രയിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ചുവന്ന മാംസം കഴിക്കുന്നത് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

"പുവർ ഓഫ് പോസിറ്റിവിറ്റി" എന്ന വെബ്‌സൈറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നു, "പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും പല രോഗങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും."

വെജിറ്റേറിയൻ ജീവിതശൈലി ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഡോക്ടർമാരെ ഉദ്ധരിച്ച് റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നു. ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുക.

റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, "സസ്യഭക്ഷണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നത്, അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് ബാക്ടീരിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വർദ്ധിപ്പിക്കും."

സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ആവശ്യമായ ചില പോഷകങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ സി, എ, ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകൾ, ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫൈബർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ, പയർ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിലും നാരുകൾ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വീക്കം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുകയും ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത ഊർജ്ജം നൽകും.

ധാരാളം സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. "രണ്ടാം മസ്തിഷ്കം" എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കുടലിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ പടരാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം പ്രീബയോട്ടിക്കുകളും സസ്യങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ധാരാളം സസ്യാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ തൻ്റെ ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ കൂടുതൽ ഊർജവും കരുത്തും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുമെന്ന് ദി പുവർ ഓഫ് പോസിറ്റിവിറ്റി വെബ്സൈറ്റ് റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നു.

അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു: “അവരുടെ പോഷക സാന്ദ്രത, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം, ധാരാളം മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും, സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രകാശവും ഊർജസ്വലതയും അനുഭവപ്പെടും, ഇത് കൂടുതൽ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനുള്ള ഊർജം.” ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഒരു തോന്നൽ നൽകുകയും ജീവിതം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുകയും മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.”

സ്ട്രെസ്, ടെക്നോളജി ഓവർലോഡ് എന്നിങ്ങനെ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ മാനസികാരോഗ്യവും മാനസികാവസ്ഥയും അനുഭവിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകൾ നിലവിൽ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കില്ലെങ്കിലും, നമ്മൾ നേരിടുന്ന സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കാൻ അവ സഹായിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, വഴുതന, ഓറഞ്ച്, ചീര എന്നിവയിൽ അസറ്റൈൽകോളിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത, പഠനം എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയായ ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ. നേന്ത്രപ്പഴം, അവോക്കാഡോ, ആപ്പിൾ എന്നിവയിലും ഡോപാമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിൻ്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും നല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മാനസികമായി സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, തളർന്നുപോകാതെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട കഴിവ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും.

2024-ലെ ധനു രാശിയുടെ പ്രണയ ജാതകം