നിങ്ങൾക്ക് ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവുണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോട് സാമ്യമുള്ളതും ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

1- ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും

2- വയറിളക്കവും വിശപ്പില്ലായ്മയും

3- തലവേദന, ശരീരഭാരം കുറയൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ്

4- നാവിൽ അൾസറുകളുടെ സാന്നിധ്യം

5- മുടിയുടെ നിറം നഷ്ടപ്പെടുന്നു

6- വയറ്റിലെ അൾസർ

ഗർഭകാലത്ത് ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ്

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് ഇനിപ്പറയുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

• നട്ടെല്ലിന്റെയും സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെയും രൂപീകരണത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഇത് "സ്പൈനൽ സ്ക്ലിറോസിസ്" എന്ന രോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലെ സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെ അപായ വൈകല്യങ്ങൾ

ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

1- ബ്രോക്കോളി

2- പയർ

3- ചീര

4- ഓറഞ്ച്

5- ഒക്ര

6- അവോക്കാഡോ

7- ചീര

8- റാഡിഷ്

9- ബദാം