മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കാൻ അഞ്ച് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കാൻ അഞ്ച് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

80% സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ മുഖക്കുരു കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ പാടുകൾ പ്രധാനമായും നെറ്റി, മൂക്ക്, താടി എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് മുഖത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. ഇത് അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാവരുടെയും ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്, അവർ ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തുകയും ആവശ്യമായ ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്ന സാധാരണ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ അദ്ദേഹം സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1- പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് മുഖക്കുരുവിന് വഴി തുറക്കുന്നു. അതിനാൽ, മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ജാം, ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും കാപ്പി, ചായ തുടങ്ങിയ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കാനും ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പാസ്ത, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന ശതമാനം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എണ്ണകൾ, ഫ്ളാക്സ്, ചിയ വിത്തുകൾ, വാൽനട്ട്, സാൽമൺ, മത്തി, മത്തി തുടങ്ങിയ ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് സ്വാഭാവികമായും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളും മുഖക്കുരുവിനും മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

2- ചർമ്മത്തെ സൂര്യനിൽ തുറന്നുകാട്ടുന്നു

മുഖക്കുരുവിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിന് വെങ്കല നിറം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ സൂര്യപ്രകാശം മുഖക്കുരു ചികിത്സയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ കട്ടിയാകുന്നതിനും സെബം സ്രവങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് മുഖക്കുരു പ്രശ്‌നത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഈ കേസിലെ പരിഹാരം ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും അതിന്റെ കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിനും അതിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായതും ക്ഷീണം തടയുന്നതുമായ ഒരു ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ, വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നന്നായി ചർമ്മം.

3- മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന് വഴങ്ങുക

മാനസിക പിരിമുറുക്കം നമ്മുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മുഖക്കുരു പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാനുള്ള കാരണവുമാകാം. കാരണം, സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെയും എപ്പിഡെർമിസിന്റെയും കോശങ്ങൾ നാം സമ്മർദം അനുഭവിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, മാനസിക സമ്മർദ്ദം ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുകയും മുഖക്കുരു രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മുഖക്കുരു പ്രശ്നം, അതാകട്ടെ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ ദുഷിച്ച വൃത്തത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ, മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ഈ മേഖലയിൽ ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നതിനും ഒരു പൊതുജനാരോഗ്യ ഡോക്ടറെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

4- ചേരുവകളുടെ പട്ടിക നോക്കുന്നില്ല

ചില സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ ടാറുകളുടെ രൂപത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ ചേരുവകളുടെ പട്ടികയുടെ മുകളിലെ പകുതിയിലാണെങ്കിൽ. ഇത് മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ അനുയോജ്യമല്ലാതാക്കുന്നു. ഈ പ്രദേശത്ത് ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചേരുവകൾ ഇവയാണ്: വെളിച്ചെണ്ണ, കൊക്കോ വെണ്ണ, ജോജോബ ഓയിൽ, എള്ളെണ്ണ, ധാന്യ എണ്ണ, ഒലിവ് ഓയിൽ, അവോക്കാഡോ ഓയിൽ, സ്വീറ്റ് ബദാം ഓയിൽ, പെട്രോളിയം ജെല്ലി, പാരഫിൻ.

5- ശരീര ക്രീമുകൾ മുഖത്ത് പുരട്ടുക

കുളിച്ചതിന് ശേഷം ശരീരത്തിനായുള്ള പ്രത്യേക ക്രീം മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് ചിലർക്ക് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഈ ശീലം വളരെ മോശമാണ്, കാരണം മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മം ശരീരത്തിന്റെ ചർമ്മത്തേക്കാൾ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, കൂടാതെ ഇതിന് ചേരുവകളോട് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. അവരുടെ സ്വഭാവത്തിന് അനുസൃതമായി അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുക. മുഖക്കുരുവിന്റെ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കാതിരിക്കാൻ, ചർമ്മം വരണ്ടതാണെങ്കിൽ സമ്പന്നമായ ഫോർമുലയും ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതാണെങ്കിൽ നേർത്ത ഫോർമുലയും മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണത്തിനായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ക്രീം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.