പുഴുങ്ങിയ മുട്ടകൾ ആരോഗ്യകരവും ഉപയോഗപ്രദവും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ആയതിനാൽ ഉയർന്ന കലോറി ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വസ്തുക്കളിൽ ഒന്നാണ്.

വേവിച്ച മുട്ടയിലെ "കോളിൻ" എന്ന പദാർത്ഥം കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ അതിന്റെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിന് സജീവമാക്കുന്നതിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.

വേവിച്ച മുട്ടകൾ മെമ്മറി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവ മാനസിക ശക്തിയെ ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് കുട്ടികൾക്ക് അടിസ്ഥാന പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മുട്ടയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളാണ്.

പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി, അസ്ഥികളുടെ നിർമ്മാണത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല, സന്ധിവാതം, മറ്റ് അസ്ഥി സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:

പ്രീ-മെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها