ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിറ്റാമിനുകൾ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെങ്കിലും, സന്തുലിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ അവ ഉചിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം.

ഈ വിറ്റാമിനുകൾ സമഗ്രവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്, അവയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുകയോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന അളവ് കവിയുകയോ ചെയ്യുന്നത് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ പറയുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗത്തിന്റെ ചില ദോഷഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1- കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ വിഷാംശം

വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ, കെ തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ വിഷബാധയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ എ വിഷാംശം തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കഠിനമായ കേസുകളിൽ ഇത് കരൾ പോലുള്ള അവയവങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുകയും അസ്ഥി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

2. ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ

മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിൽ ലോഡ് ചെയ്യുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉയർന്ന ഡോസുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, വയറുവേദന എന്നിവയുൾപ്പെടെ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും.

3. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ

വിറ്റാമിൻ സി അല്ലെങ്കിൽ ഡി പോലുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ അമിത ഉപഭോഗം വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കാൽസ്യം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ധാതുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കാരണം ഈ വേദനാജനകമായ ധാതു നിക്ഷേപങ്ങൾ വൃക്കകളിൽ ഉണ്ടാകാം.

4. മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ

ചില വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഒരു വ്യക്തി കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാൻ കഴിയും.ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ കെ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്നതിൽ ഇടപെടാൻ കഴിയും, അതേസമയം കാൽസ്യം ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കും. അത്തരം ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

5. ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ്

ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ അമിതമായി ഉള്ള അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സംശയാസ്പദമായ വിറ്റാമിൻ അനുസരിച്ച് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെയധികം വിറ്റാമിൻ ബി 6, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി എന്നിവ പോലുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

6. രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത

വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഇത് രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള തകരാറുകൾ ഉള്ളവർക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം.

7. പോഷകങ്ങളുമായുള്ള ഹാനികരമായ ഇടപെടലുകൾ

ഒരു പോഷകത്തിന്റെ അമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ മറ്റ് പോഷകങ്ങളുമായുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് മഗ്നീഷ്യം ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം, ഇത് പേശികളിലെ മലബന്ധം, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

8. നാഡീ ക്ഷതം

പിറിഡോക്സിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 6 അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

2024-ലെ മീനം രാശിയുടെ പ്രണയം