വ്യായാമം ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും

വ്യായാമം ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും

ദീർഘകാല COVID-19 ന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് കഠിനമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള പ്രവണതയാണ്, ഇത് അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

കൊറോണ വൈറസിന്റെ ദീർഘകാല പ്രഭാവം ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, പരിശീലന സെഷനുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വിശാലമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഗവേഷകർ ഈ പ്രതിഭാസത്തെ "പോസ്റ്റ് എക്സർഷണൽ അസ്വാസ്ഥ്യം" (PEM) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. താരതമ്യേന വിചിത്രമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്.

ഫിസിയോളജിക്കൽ വിശദീകരണങ്ങളും അടിസ്ഥാനങ്ങളും

ന്യൂ അറ്റ്‌ലസ് വെബ്‌സൈറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പ്രകാരം, ERJ ഓപ്പൺ റിസർച്ച് ആൻഡ് നേച്ചർ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ് ജേണലുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച രണ്ട് പഠനങ്ങളെ ഉദ്ധരിച്ച്, മിക്ക പുനരധിവാസ കേസുകളിലും, വ്യായാമം പ്രയോജനകരമാണ്, കൂടാതെ ഒരു രോഗിക്ക് വ്യായാമം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, സാധാരണയായി വ്യക്തമായ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഉണ്ട്. വിശദീകരണങ്ങൾ, കാരണം ഹൃദയമോ ശ്വാസകോശമോ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടാകില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനാളത്തെ അസുഖം ശരീരം പൊതുവെ ദുർബലമാകുന്ന ഒരുതരം ശാരീരിക ശോഷണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

എന്നാൽ ദീർഘകാല COVID-19 ന്റെ പല കേസുകളിലും, വ്യായാമ നിയന്ത്രണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്ന വ്യക്തമായ സൂചനകളൊന്നുമില്ല.പല രോഗികളും പരമ്പരാഗത ടെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബോംബെറിഞ്ഞു, അവർ പൂർണ്ണമായും സുഖമായിരിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുക മാത്രമാണ്, എന്നാൽ നിരവധി പുതിയ പഠനങ്ങൾ പിന്നിലെ നിഗൂഢതയുടെ ചുരുളഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അണുബാധയുടെ ഒരു നീണ്ട കാലയളവ്. കൊറോണ വൈറസിനൊപ്പം.

ഫലങ്ങൾ ഉടനടി പരിഹാരങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നില്ലെങ്കിലും, കൊറോണ വൈറസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദീർഘകാല വ്യായാമ അസഹിഷ്ണുതയുടെ കേസുകൾക്ക് ശാരീരിക അടിത്തറയുണ്ടെന്ന് അവർ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

കാർഡിയോപൾമോണറി വ്യായാമ പരിശോധന

ഒരു രോഗിയുടെ പ്രവർത്തനപരമായ ശാരീരിക ശേഷിയുടെ ഏറ്റവും പരമ്പരാഗത പരിശോധനയെ കാർഡിയോപൾമോണറി വ്യായാമ പരിശോധന (CPET) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഓക്സിജൻ സാച്ചുറേഷൻ, ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം ഡാറ്റ എന്നിവ ഡോക്ടർമാർ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ രോഗിയെ ഒരു വ്യായാമ ബൈക്കിൽ കയറ്റുന്നു.

പല ദീർഘകാല കൊറോണ വൈറസ് രോഗികൾക്ക്, CPET അന്വേഷണങ്ങൾ അസാധാരണമായ സാധാരണ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള വ്യായാമത്തിന് വ്യക്തമായ പരിമിതികൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ രോഗികൾ പലപ്പോഴും സാധാരണ ഓക്സിജന്റെ അളവും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയ പ്രവർത്തനവും കാണിക്കുന്നു.

ആക്രമണാത്മക കാർഡിയോപൾമോണറി വ്യായാമം

യേൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഒരു കൂട്ടം ഗവേഷകർ ദീർഘകാല കൊറോണ വൈറസ് രോഗികളിൽ ഒരു പഠനം നടത്തി, അതിൽ ഒരു പുതിയ CPET ട്രയൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, iCPET അല്ലെങ്കിൽ ഇൻവേസീവ് കാർഡിയോപൾമോണറി വ്യായാമ പരിശോധന, ഇത് ഒരു സാധാരണ CPET ടെസ്റ്റിനേക്കാൾ സങ്കീർണ്ണമാണ്. പതിവ് CPET നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഈ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരായ രോഗികളുടെ ധമനികളിൽ രണ്ട് പ്രഷർ സെൻസിംഗ് കത്തീറ്ററുകൾ ചേർക്കുന്നു, ഇത് പേശികളിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പരിശോധിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

വ്യവസ്ഥാപരമായ ഓക്സിജൻ വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ

ഫലങ്ങൾ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു, ഹൃദയത്തിന്റെയോ ശ്വാസകോശത്തിന്റെയോ പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രകടമായ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും വെളിപ്പെടുത്തിയില്ല, എന്നാൽ ശരീര കോശങ്ങൾ ഓക്‌സിജൻ എടുക്കുന്നതിൽ വ്യക്തമായ അസാധാരണതകൾ അവർ വെളിപ്പെടുത്തി. പ്രവർത്തനരഹിതമായ സിസ്റ്റമിക് ഓക്സിജൻ എക്സ്ട്രാക്ഷൻ pEO2 ആയി തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന ഗവേഷകനായ പീറ്റർ കാൻ വിശദീകരിച്ചു, "ആവശ്യമായ അളവിൽ ഓക്സിജനുമായി ശ്വാസകോശം നൽകുന്ന ഓക്‌സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം ഹൃദയം പമ്പ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന രോഗികളിൽ ശരീര കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓക്‌സിജൻ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിൽ വിട്ടുവീഴ്ചയുണ്ടായി. വ്യായാമ അസഹിഷ്ണുതയുടെ "കോവിഡിന് ശേഷമുള്ള സ്പോർട്സ്." എന്നാൽ ഈ അസാധാരണ പ്രതിഭാസത്തിന് സാധ്യമായ നിരവധി വിശദീകരണങ്ങൾ ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതിനാൽ ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിച്ചതെന്നോ എങ്ങനെയെന്നോ കൃത്യമായി ഊഹിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

പഠനത്തിന്റെ ഗവേഷകർ അനുമാനിക്കുന്നത്, "വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത വാസ്കുലർ ബെഡ്ഡുകളുടെ പരാജയം, വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ നേരിട്ടുള്ള പേശി രക്തയോട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയിലേക്കുള്ള കാപ്പിലറി വ്യാപനത്തിന്റെ അപര്യാപ്തത എന്നിവയാണ്."

രസകരമായ തെളിവുകൾ

ആംസ്റ്റർഡാം സർവകലാശാലയിലെ ഒരു സംഘം ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയ നേച്ചർ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ് ജേണലിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ സൂചനകൾ നൽകുന്നു. വ്യക്തിഗത കോശങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്ന ചെറിയ വൈദ്യുത നിലയങ്ങളായ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഉത്തരത്തിന് തോന്നുന്നു.
ആംസ്റ്റർഡാം സർവകലാശാലയുടെ സവിശേഷമായ പരീക്ഷണത്തിൽ ഒരു കൂട്ടം ദീർഘകാല കൊറോണ വൈറസ് രോഗികളും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പും ഉൾപ്പെടുന്നു. പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ കഠിനമായ സൈക്ലിംഗ് ടെസ്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കി, പരിശോധനയ്ക്ക് ഒരാഴ്ച മുമ്പും ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷവും രക്തവും പേശി ടിഷ്യു സാമ്പിളുകളും നൽകി.

പേശി കോശങ്ങളിലെ അസാധാരണതകൾ

കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ദീർഘകാലത്തേക്ക് കോവിഡ് രോഗികളിൽ മോശം മെറ്റബോളിസവും പേശികൾക്ക് കാര്യമായ തകരാറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കണ്ടെത്തിയതായി പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ട ഗവേഷകനായ റോബ് വെസ്റ്റ് പറഞ്ഞു. ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, കഠിനമായ വ്യായാമം യഥാർത്ഥത്തിൽ പേശി കോശങ്ങളിലെ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് കാരണമായെന്ന് ഫലങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിന്റെ പിറ്റേന്ന് നീണ്ട കോവിഡ് രോഗികൾക്ക് മോശം തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കാം.

"രോഗികളുടെ പേശി കോശങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായ അസാധാരണതകൾ കണ്ടു," ഫൗസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു. "സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ, സെല്ലിന്റെ പവർ ഫാക്ടറികൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന മസിൽ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ, നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി ഞങ്ങൾ കണ്ടു."

മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ

കൊറോണ വൈറസിന്റെ ചില ദീർഘകാല രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ വിശദീകരണമായി മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ അപര്യാപ്തത മുമ്പ് അനുമാനിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു, എന്നാൽ SARS-CoV-2 അണുബാധ എങ്ങനെയാണ് മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു നിഗൂഢത അവശേഷിക്കുന്നു. മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനത്തിന് വ്യായാമം എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, [നീണ്ട കോവിഡ്] രോഗികൾക്ക് ഈ നിയമം ബാധകമല്ല, ഫൗസ്റ്റ് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. വ്യക്തമായും, പേശികളുടെ തകരാറും ഫലമായുണ്ടാകുന്ന രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ നുഴഞ്ഞുകയറ്റവും മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനത്തെയും കുറയ്ക്കും

നേരിയ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം

ആംസ്റ്റർഡാം പഠനത്തിലെ സഹ-ഗവേഷകനായ ബ്രെന്റ് ആപ്പിൾമാൻ പറയുന്നത് ദീർഘകാല കോവിഡ് രോഗികൾ അവരുടെ പരിധിക്കപ്പുറം സ്വയം പ്രയത്നിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്നാണ്. അമിതമായ പരിശ്രമം ദോഷകരമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്, കാരണം താൽക്കാലികമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.

“വ്യത്യസ്‌തമായി, ഈ രോഗികൾക്ക് [ദീർഘകാല കോവിഡിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന] അവരുടെ ശാരീരിക പരിധികൾ നിലനിർത്താനും അവ കവിയാതിരിക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കാം, കാരണം അവർക്ക് പരാതികൾ വഷളാക്കാത്ത ലഘുവായ പരിശ്രമം നടത്താൻ കഴിയും,” ആപ്പിൾമാൻ പറയുന്നു, “നടത്തം നല്ലതാണ് അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു ഇലക്ട്രിക് ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നു." "ആരോഗ്യവും കുറച്ച് ശാരീരിക ക്ഷമതയും നിലനിർത്തുക, മറ്റുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായത് തനിക്ക് ക്ഷീണമാകുമെന്ന് ഓരോ വ്യക്തിയും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്."

2024-ലെ ധനു രാശിയുടെ പ്രണയ ജാതകം