കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ നാല് മാന്ത്രിക പാനീയങ്ങൾ

കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ നാല് മാന്ത്രിക പാനീയങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാൻ പലരും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പട്ടിക നീളമുള്ളതും നേട്ടങ്ങൾ അനവധിയുമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈറ്റ് ദിസ് നോട്ട് ദാറ്റ്, നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കരളിന് വേണ്ടിയുള്ള മികച്ച മദ്യപാന ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പോൾ ചെയ്തു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ആരോഗ്യമുള്ള കുടലിനുള്ള 4 പ്രധാന ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധർ സമ്മതിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

1. ശരിയായ അളവിൽ വെള്ളം

ഡയറ്റീഷ്യൻ ജാമി ഫിറ്റ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, മൊത്തത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരത്തിന് ജലാംശം പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കുടിവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം പോലും ട്രിക്ക് ചെയ്യുമെന്ന് വീറ്റ് പറയുന്നു.

2. കാപ്പിയും ഗ്രീൻ ടീയും

കരൾ വൈകല്യങ്ങളെയും വിട്ടുമാറാത്ത കരൾ രോഗങ്ങളെയും തടയാൻ കാപ്പിയ്ക്ക് അത്ഭുതകരമായ കരൾ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഡോ. രശ്മി ബിയാകുടി വിശദീകരിച്ചു. കരളിന്റെ സിറോസിസ്, സിറോസിസ് എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കാപ്പിയ്ക്ക് കഴിയുമെന്നും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാപ്പി കുടിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കാം, അതിൽ കാറ്റെച്ചിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കരളിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും വീക്കം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

3. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്

ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് "ഏറ്റവും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പാനീയം" ആണെന്ന് ഡയറ്റീഷ്യൻ ഡോ. ഡിമിറ്റർ മാരിനോവ് പറയുന്നു, കാരണം അതിൽ ബീറ്റാലൈൻ എന്ന പ്രത്യേക തരം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഓക്‌സിഡേഷനും വീക്കവും കുറയ്ക്കാനും അറിയപ്പെടുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കരൾ തകരാറിന്റെ സൂചകങ്ങളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും ഡോ. ​​ബിയാകുഡി ഡോ. മാരിനോവിനോട് യോജിക്കുന്നു.

4. കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ

കരൾ പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ പ്രധാന ഘടകമായി ഡോ.മരിനോവ് പഞ്ചസാരയെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഒരാൾ മധുരമുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ധാരാളം കഴിക്കുമ്പോൾ, അവ ഫലപ്രദമായി സംഭരിക്കാൻ കഴിയില്ല, കരൾ ഗ്ലൂക്കോസിനെ കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആ കൊഴുപ്പ് കരളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവയവം രോഗബാധിതമാകാം.