തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും മോശം ഭക്ഷണം

തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും മോശം ഭക്ഷണം

ഈറ്റ് ദിസ് നോട്ട് ദറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് തൊണ്ടവേദനയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ടിപ്പുകൾ നൽകുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

1. ക്രഞ്ചി സ്നാക്ക്സ്

ചിപ്‌സ്, ക്രാക്കറുകൾ, കുക്കികൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ വിഴുങ്ങുമ്പോൾ മൂർച്ചയുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടുകയും കൂടുതൽ വേദനയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ മുല്ലയുള്ള അരികുകൾ ഇതിനകം തൊണ്ടവേദനയിൽ കുഴിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വേദനാജനകമാണ്. മൃദുവായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്, തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ

സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരാൾക്ക് അസുഖമുള്ളപ്പോൾ വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട്‌സിന്റെ അസിഡിറ്റി കഴിക്കുമ്പോൾ തൊണ്ടയിലെ ഇക്കിളി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തൊണ്ടവേദന ശമിക്കുന്നതുവരെ അവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സിട്രസ് ജ്യൂസുകളും ഐസ്‌ക്രീമും പ്രകോപിപ്പിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവ താൽക്കാലികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തണം. നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്കും തിരിയാം, അത് പറങ്ങോടൻ അല്ലെങ്കിൽ ആവിയിൽ വേവിച്ച കുരുമുളക് പോലെ മൃദുവാണ്.

3. അസിഡിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ പോലെ, തക്കാളി സോസ് പോലുള്ള അസിഡിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. വേദന കുറയുകയും തൊണ്ടവേദന വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ അവ താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കണം.

4. എരിവുള്ള ഭക്ഷണം

എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ ചൂടുള്ള സോസ് ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് തൊണ്ടയിലെ ഉഷ്ണമേഖലയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, ഇത് വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കൽ വൈകുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. തൊണ്ടവേദന മാറുന്നത് വരെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും മസാല അഡിറ്റീവുകളും ഒഴിവാക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

5. കഠിനമായ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ

ആരോഗ്യകരമായ ഘടകങ്ങളായ കാരറ്റും സെലറിയും കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. തൊണ്ടവേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ വേവിച്ചതോ പറിച്ചെടുത്തതോ ആയ പച്ചക്കറികൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.

6. ചുട്ടതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

വറുത്ത ചിക്കൻ, ഉള്ളി വളയങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ക്രഞ്ചി, ക്രഞ്ചി കോട്ടിംഗ് ഉണ്ട്, പക്ഷേ അവ തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം, എന്നാൽ പരുക്കൻ പാളികൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഓർമ്മിക്കുക.