മോശം പാനീയവും പ്രായമായതിന് ശേഷമുള്ള മികച്ച പാനീയവും

മോശം പാനീയവും പ്രായമായതിന് ശേഷമുള്ള മികച്ച പാനീയവും

നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിൽ സംശയമില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് 50 വയസ്സിന് ശേഷം.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു തുടങ്ങിയേക്കാം, അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള വാർദ്ധക്യ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പഠനങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഉയർന്നുവരുന്നു, ചില പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണവും ഊർജ്ജസ്വലവുമാക്കും. മറ്റുള്ളവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾ ദിവസവും കുടിക്കുന്നതിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഈറ്റിസ് അനുസരിച്ച്, വെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ഹെൽത്ത് അഫയേഴ്‌സ് വെബ്‌സൈറ്റ് അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പാനീയം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ശീതളപാനീയമാണ്, ഇത് 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് ഏറ്റവും മോശം പാനീയമാണ്.

50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം പഞ്ചസാര ചേർത്ത പാനീയങ്ങളാണെന്ന് ദ മെനോപോസ് ഡയറ്റ് പ്ലാനിന്റെ സഹ-രചയിതാവ് ഹിലാരി റൈറ്റിനെ ഉദ്ധരിച്ച് സൈറ്റ് ഉദ്ധരിച്ചു, അവ പൂർണ്ണതയെ സഹായിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ഇൻസുലിൻ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പ്രതിരോധം, പഞ്ചസാര ചേർത്ത പാനീയങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന്റെ ഉയർന്ന നിരക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ശീതളപാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു, അൽഷിമേഴ്‌സ് & ഡിമെൻഷ്യ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം സ്ഥിരീകരിച്ചു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ വലുപ്പം കുറയുകയും നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മോശമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ആയിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി നൽകുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, 2012 ലെ യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, പഞ്ചസാര മധുരമുള്ള സോഡകളേക്കാൾ പാൽ ആളുകളെ കൂടുതൽ സംതൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് അവർ വിശദീകരിച്ചു.

ചോക്ലേറ്റ് പാൽ ആളുകളെ ശീതളപാനീയങ്ങളേക്കാൾ സംതൃപ്തരാക്കുന്നുവെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷന്റെ പഠനം സ്ഥിരീകരിച്ചതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മധുര പാനീയം കഴിക്കണമെങ്കിൽ, സോഡ ക്യാൻ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.

ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഇതരമാർഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുമെന്ന് അവർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.

നിങ്ങളെ ബുദ്ധിപരമായി അവഗണിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപെടും?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج