മുടിയുടെ നീളം കൂട്ടാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, അവയുടെ ഫലം നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കില്ല

നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ നീളം കൂട്ടാൻ, ആ മിശ്രിതങ്ങളും ക്രീമുകളും എല്ലാം മറക്കുക, ആരോഗ്യമുള്ളതും നീളമുള്ളതുമായ മുടിയുടെ അടിസ്ഥാനം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നീളം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്,

പ്രോട്ടീനുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മുടിയുടെ ആഴത്തിൽ പോഷിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, അതേസമയം തൈര് ദിവസവും കഴിക്കാനും മുടി സംരക്ഷണ മാസ്കുകൾ തയ്യാറാക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉന്മേഷത്തിനും ആവശ്യമായ 15 തരം ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക.

സാൽമണും മത്തിയും

സാൽമണിൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ ശക്തിയും മൃദുത്വവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ മത്സ്യങ്ങളിൽ, മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മത്തി, മത്തി, അയല എന്നിവയും ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നു.

- മുട്ടകൾ

നമ്മുടെ ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളിലൊന്നായ കെരാറ്റിൻ വലിയൊരു അനുപാതത്തിൽ നിന്നാണ് നമ്മുടെ മുടി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. സ്വാഭാവികമായും ഇതിന്റെ സ്രവണം വർധിപ്പിക്കാൻ മുട്ട പോലുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം, ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.അതിനാൽ ഇത് നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഈ രംഗത്തെ പരിചരണ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത മാസ്കുകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

- വെളുത്ത മാംസം

കോഴിയിറച്ചിയും ടർക്കി മാംസവും പ്രോട്ടീനുകളുടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഉറവിടമാണ്, ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ അവ കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

- പയറ്, സോയാബീൻ

കെരാറ്റിൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകളും ഇരുമ്പും പയറിനാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് മാംസത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ബദലാണ്, ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഈ മൂലകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ധാന്യങ്ങളിൽ, സോയയും മറ്റ് പയർവർഗ്ഗങ്ങളായ ബീൻസ്, ബീൻസ്, പീസ് എന്നിവയും ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നു, ഇത് മുടി സംരക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു.

- ബ്രോക്കോളിയും ചീരയും

ബ്രോക്കോളിയിൽ ഇരുമ്പും വൈറ്റമിൻ എയും സിയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം സെബം, കെരാറ്റിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കോശങ്ങളുടെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇതേ ഫലമുള്ള മറ്റ് ഇലക്കറികളിൽ, ചീര, റോക്ക, കാബേജ് എന്നിവ ഞങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നു, അവ ദിവസവും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

- വാൽനട്ട്, ബദാം

പച്ചക്കറികളിൽ സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവ കോശങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരെ പോരാടുകയും മുടി നാരുകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ മുടി കൊഴിച്ചിലിനെതിരെ പോരാടുന്ന മഗ്നീഷ്യവും അവയിൽ സമ്പന്നമാണ്.

ഇതെല്ലാം മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ദൈനംദിന ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു, കലോറിയുടെ സമ്പന്നമായതിനാൽ കുറച്ച് ധാന്യങ്ങൾ മാത്രം കഴിച്ചാൽ മതിയാകും.

- അവോക്കാഡോ

ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും സമൃദ്ധിയും കോശങ്ങളുടെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഫലവുമാണ് ഈ പഴത്തിന്റെ സവിശേഷത.അവോക്കാഡോയ്ക്ക് പോഷകഗുണമുണ്ട്, മുടിക്ക് ആഴത്തിൽ ഈർപ്പം നൽകുന്നു, സാലഡുകളിലോ മാസ്‌ക് ആക്കിയോ കഴിച്ചാൽ ബാഹ്യ ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന മറ്റ് ചേരുവകളോടൊപ്പം ചേർക്കുന്നു.

- ചോക്ലേറ്റ്

ഇരുമ്പിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, ഇത് കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

- മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ

ഇതിൽ പ്രോട്ടീനും വിറ്റാമിൻ ബിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സ്രവങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അതിന്റെ നിറം തിളക്കമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാട കളഞ്ഞ പാൽ

ഇത് നമ്മുടെ ആവശ്യമായ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവയുടെ ഒരു ഭാഗം നൽകുന്നു, ഇത് മുടിയെ മൃദുവാക്കാനും ആഴത്തിൽ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് സ്ട്രെസ് വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ പരോക്ഷമായി കുറയ്ക്കുന്നു.