ഓർമ്മശക്തിക്കും ശ്രദ്ധയ്ക്കും വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

സെലിനിയം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ മെമ്മറി ശക്തി, ഫോക്കസ്, വിവരങ്ങൾ തിരിച്ചുവിളിക്കുന്ന വേഗത എന്നിവയ്ക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്:

1- ഓട്സ്

2- എല്ലാത്തരം മാംസവും

3- മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ്

4- പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ

5- ഉപ്പില്ലാത്ത അണ്ടിപ്പരിപ്പ്

6- തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് അരി

7- പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ

8- മത്സ്യം