ഏത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നല്ലതാണ്, ഏതാണ് മോശം?

ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവ വലിയ അളവിൽ അവ ഒഴിവാക്കുന്നു.ഏത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നാം ഒഴിവാക്കണം, എന്തിനെ ആശ്രയിക്കണം?

സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ 

കൂടാതെ, ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ തരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ്, കാരണം ദഹനത്തിനും കാലക്രമേണ ഊർജ്ജ സ്രവത്തിനും കൂടുതൽ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• നാരുകളാലും പോഷകങ്ങളാലും സമ്പന്നമാണ്
• കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര
• കുറഞ്ഞ കലോറി കൊണ്ട് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു
• സ്വാഭാവികമായും മെറ്റബോളിസം സജീവമാക്കുക

കൂടാതെ, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ്, കോൺ ഫ്ലേക്കുകൾ, പാസ്ത.

ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്

കൂടാതെ ഇത് മോശം തരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ്, അവ പഞ്ചസാരയുടെ ചെറിയ തന്മാത്രകളാണ്, അവ ശരീരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ ഊർജ്ജം കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് കൊഴുപ്പായി മാറുന്നു. എഴുതിയത്:

• നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും അഭാവം
• ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര
• ശൂന്യമായ കലോറികൾ കൊഴുപ്പായി മാറുന്നു
• ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു

അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരമുള്ള കോൺ ചിപ്‌സ്, ശീതളപാനീയങ്ങൾ, ശുദ്ധീകരിച്ച റൊട്ടി.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ: 

തണ്ണിമത്തന്റെ സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാണ്

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية