നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

- ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണങ്ങൾ: ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഗോതമ്പ് പോലുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ അലർജിയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്കും ഭാരവുമായോ ആരോഗ്യവുമായോ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്തവർക്കാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ഡയറ്റ് ശീതളപാനീയങ്ങൾ: പർഡ്യൂ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഈ പാനീയങ്ങൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതോ കൊഴുപ്പില്ലാത്തതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവയിൽ പലതും രുചിക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ പഞ്ചസാരയോ ഉപ്പോ ചേർക്കുന്നു.

ജ്യൂസുകൾ: ജ്യൂസുകൾ ശീതളപാനീയങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു ബദലായി തോന്നുമെങ്കിലും അവയിൽ പഞ്ചസാര കൂടുതലാണ്