നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവലംബിക്കുക

 ചോക്കലേറ്റ്: ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് ഉയർത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാക്കുകയും അസ്വാസ്ഥ്യം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

 ഇലക്കറികൾ: ശരീരത്തിലെ ഊർജം വർധിപ്പിക്കുന്നു

 മഗ്നീഷ്യ ലവണങ്ങൾ: വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

 വെള്ളം: ശരീരത്തെ വെള്ളം കൊണ്ട് മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

 ചുവന്ന മുളക്: വിഷാദം അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു

 ബദാം: അവയിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, തലച്ചോറിന് ഭക്ഷണമാണ്

 വാഴപ്പഴം: സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

 പഴത്തോടുകൂടിയ പച്ചനീര്: ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അത് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു

 പുഞ്ചിരി: ഇത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു

പ്രകൃതി: പ്രകൃതിദത്തമായ സ്ഥലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു

 നടത്തം: ദിവസവും നടത്തം മനസ്സിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ: 

മുട്ടയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു

എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത്?