കറുത്ത വൃത്തങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളും അവയുടെ ചികിത്സയും ഇവിടെയുണ്ട്

കറുത്ത വൃത്തങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളും അവയുടെ ചികിത്സയും ഇവിടെയുണ്ട്

ക്ഷീണം മൂലമാണ് സാധാരണയായി കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളായി കാണപ്പെടുന്നത്, കണ്ണിന് താഴെയുള്ള കണ്ണിന് താഴെയുള്ള നിഴലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും വികസിക്കുന്ന ഒരു കുഴിഞ്ഞ പ്രദേശം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിഴലുകൾ മാത്രമാണ്. "മയോ ക്ലിനിക്ക്" വെബ്സൈറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച കാര്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അവരുടെ രൂപത്തിന് ചില പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

അലർജി കേസുകൾ
അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് (എക്‌സിമ)
കോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്
• ക്ഷീണം
ഹേ ഫീവർ (അലർജിക് റിനിറ്റിസ്)
• പാരമ്പര്യം
ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസങ്ങൾ
• കണ്ണുകൾ തിരുമ്മൽ
• സൂര്യപ്രകാശം എക്സ്പോഷർ
• വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ

ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 10 പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഉണ്ട്:

1. വിറ്റാമിൻ സി

വിറ്റാമിൻ സി കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം പ്രകാശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സ്ട്രോബെറി, കിവി, കുരുമുളക് എന്നിവ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

2. വിറ്റാമിൻ കെ

ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കേടായ മൈക്രോവാസ്കുലർ പാത്രങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വൈറ്റമിൻ കെ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടങ്ങളാണ് പച്ച ഇലക്കറികളും ബ്രോക്കോളിയും.

3. വിറ്റാമിൻ ഇ

വിറ്റാമിൻ ഇ ചർമ്മത്തെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ചീര, അവോക്കാഡോ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മതിയായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ലഭിക്കും.

4. വിറ്റാമിൻ ബി 12

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വിളർച്ച മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ ഉറവിടങ്ങളിൽ മത്സ്യം, മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

5. ഇരുമ്പ്

ആരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണത്തിനും അനീമിയ തടയുന്നതിനും ഇരുമ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചുവന്ന മാംസം, ബീൻസ്, ചീര, ഉറപ്പുള്ള ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

6. ഒമേഗ-3

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സാൽമൺ, മത്തി, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, ചിയ വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ശുപാർശിത അളവ് ലഭിക്കും.

7. സിങ്ക്

കൊളാജൻ രൂപീകരണത്തെയും മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. മുത്തുച്ചിപ്പി, ഗോമാംസം, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, പയർ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ഉറവിടങ്ങൾ.

8. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ

സരസഫലങ്ങൾ, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

9. ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്

ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ഒരു പോഷകമല്ലെങ്കിലും, ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. അസ്ഥി ചാറു, ഇലക്കറികൾ, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് കാണാം.

10. വെള്ളം

നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെയും ചർമ്മത്തെയും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയും.

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ