വായുവിനെയും വയറിനെയും അകറ്റുന്ന നാല് ഭക്ഷണങ്ങൾ

എല്ലാ പെൺകുട്ടികളെയും അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് ശരീരവണ്ണം. കാരണം, അടിവയർ പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്നത് അവളുടെ രൂപം നശിപ്പിക്കുകയും അവളെ അൽപ്പം പിരിമുറുക്കമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വയറ് വീർക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന നാല് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

ബദാം പാൽ:

നിങ്ങൾ പാൽ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ അത് കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, സാധാരണ പാലിന് പകരമായി ബദാം പാൽ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കാരണം പലരും പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നായ ലാക്ടോസ് ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രശ്നത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. പാൽ, അതിനാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള പാൽ പരീക്ഷിക്കുക.

തവിട്ട് അരി:

വെളുത്ത അരിക്ക് പകരം ബ്രൗൺ റൈസ് നൽകുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ചിപ്‌സ് ഗുളികകൾ ആയതിനാൽ അവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. ബ്രൗൺ റൈസ് സ്വാദിഷ്ടമായതിന് പുറമേ ധാന്യങ്ങളുടെയും നാരുകളുടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഉറവിടമാണ്.

പെരും ജീരകം:

പെരുംജീരകം വയറുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും വായുവിൻറെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഉപയോഗത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പെരുംജീരകം ജ്യൂസ് കുടിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ സാലഡിനൊപ്പം കഴിക്കാം, ധാന്യങ്ങൾക്കൊപ്പം കഴിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിൽ ചെയ്ത പച്ചക്കറികളിൽ തളിക്കേണം.

ഓർഗാനിക് സെലറി:

ഓർഗാനിക് സെലറി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന നാരുകൾ (25 മുതൽ 30 ഗ്രാം വരെ) നേടുക, അല്ലെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണമായി സെലറിയിൽ അൽപം നട്ട് ബട്ടർ ചേർക്കുക.