ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഉപവാസം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക

ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഉപവാസം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക

കാലാകാലങ്ങളിൽ ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിശുദ്ധ റമദാൻ മാസത്തിൽ അത്തരം ചില സംവിധാനങ്ങൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് നമുക്ക് പിന്തുടരാം.

ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളിൽ ബോൾഡ്‌സ്‌കി വെബ്‌സൈറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്ന 9 ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:

1) ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും വിറ്റാമിൻ "സി" യും അടങ്ങിയതിനാൽ ദഹനവ്യവസ്ഥ, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, കരൾ എന്നിവ വൃത്തിയാക്കാൻ ഇത് മതിയാകും എന്നതിനാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കഴിക്കാം. അതിനാൽ, മുന്തിരിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് മെലിഞ്ഞ ശരീരം നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

2) ചീര

അനീമിയയുടെ ചികിത്സ, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ചീരയുടെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചീര ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ മുഴുവൻ ശുദ്ധീകരിക്കും, കാരണം ചീര ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും തൂത്തുവാരുന്ന ഒരു "ചൂൽ" ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് വേവിച്ചോ, സാലഡിൽ ചേർത്തോ, പച്ചനീരിന്റെ രൂപത്തിലോ കഴിക്കാം.

3) ഓറഞ്ച്

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഫ്രഷ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4) വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളി ധാന്യങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള അപകടകരമായ കഴിവുണ്ട്, കാരണം അതിൽ "അലിസിൻ" എന്ന ഒരു ഘടകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് വിഷവസ്തുക്കളെ "ഫിൽട്ടർ" ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന്, ശരീരത്തെ മികച്ച ആരോഗ്യാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നു. അതിനാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളിൽ വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

5) ബ്രോക്കോളി

ബ്രോക്കോളി പോഷക ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്, അതിന്റെ സുവർണ്ണ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത്, കാരണം അതിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ബ്രൊക്കോളി ചേർക്കുന്നതിൽ ദോഷമില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് രുചികരമായ ബ്രോക്കോളി സൂപ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ, അതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ പ്രയോജനം ഉറപ്പാക്കാൻ.

6) ഗ്രീൻ ടീ

പുണ്യമാസത്തിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതും നല്ല ശീലമാണ്. മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അനുയോജ്യമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ ഗ്രീൻ ടീ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിൽ പുറന്തള്ളുന്നു എന്നതാണ് ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന്.

7) സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളിൽ നാരുകളും ഫോളേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ശരീരത്തിന് സുവർണ്ണ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, കാരണം അവ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും വിഷവസ്തുക്കളും ദോഷകരമായ അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

8) അവോക്കാഡോ

ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് അവോക്കാഡോ. അവോക്കാഡോയിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, റമദാനിൽ, ഇഫ്താറിലോ സുഹൂറിലോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളിൽ അവോക്കാഡോ ചേർക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

9) മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞൾ അതിന്റെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളാൽ സവിശേഷതയാണ്, അതിനാൽ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഫലപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളിലൊന്നായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. റമദാനിലെ ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുന്നത് പുണ്യമാസത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.