മുടിയെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

മുടിക്ക് വരൾച്ചയും പരുക്കനും കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ മുടിയുടെ തിളക്കവും ആരോഗ്യവും ആസ്വദിക്കാൻ വിവാഹത്തിന് മുമ്പ് അവ ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ശക്തിയും ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഈ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ അവ മുടിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും മുടി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. , അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരെ തിരിച്ചറിയണം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒഴിവാക്കാനാകും.

ശീതളപാനീയങ്ങൾ

പഞ്ചസാര, കഫീൻ, വ്യാവസായിക വസ്തുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ചുരുളുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും അതിനാൽ ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കില്ല.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്

ഗോതമ്പ് പൊടിയും അരിയും അമിതമായ ഉപഭോഗം മൂലം മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന അന്നജമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുടി കൊഴിയുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഗോതമ്പും അരിപ്പൊടിയും ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക.

എ

ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നത് അതിശയകരവും രുചികരവുമാക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് മിതമായി ഉപയോഗിക്കണം.വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നത് മികച്ച രുചിയാണെങ്കിലും, അധിക സോഡിയം മുടി കൊഴിച്ചിലിനും കേടുപാടുകൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് ഒന്നിലധികം പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

എ

പഞ്ചസാരയും മധുരപലഹാരങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം ഈ പ്രോട്ടീൻ ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ആവശ്യമാണ്, പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പ്രകൃതിദത്ത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കണം.