ദിവസവും വാൽനട്ട്, വാൽനട്ട്, വാൽനട്ട് എന്നിവ കഴിക്കാൻ നൂറിലധികം കാരണങ്ങൾ

വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ "വാൽനട്ട്" കൈവശം വച്ചിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ, അത് വലിപ്പത്തിൽ ഏറ്റവും വലുതാണ്, നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ തകർക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്.

അടുത്തിടെ, ഇന്ത്യൻ വെബ്‌സൈറ്റ് “സ്റ്റൈൽക്രേസ്”, വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു റിപ്പോർട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, അവ സംഗ്രഹിച്ചിരിക്കുന്നു:

വാൽനട്ട്‌സ് ഏറ്റവും ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയ നട്‌സുകളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും കോശജ്വലന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഫാറ്റി ആസിഡാണ്.
ഒമേഗ -3 തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, കൂടാതെ മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
വാൽനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ ഫോർ കാൻസർ റിസർച്ച് നടത്തിയ ഒരു മെഡിക്കൽ പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
വാൽനട്ട് ആസ്ത്മ, സന്ധിവാതം, ചർമ്മത്തിലെ എക്സിമ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡിൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, ഒമേഗ -3 അസ്ഥികളുടെ അണുബാധ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
വാൽനട്ട് മെലറ്റോണിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ കുടലിന്റെ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഗർഭിണിയുടെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വലിയ ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം അതിൽ വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ് ഗ്രൂപ്പുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.