ഉറങ്ങുന്ന പൊസിഷനുകളുടെ നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ

പുറകിൽ ഉറങ്ങുക 

ഗുണം: 1- നട്ടെല്ലിന് ഏറ്റവും മികച്ച സ്ഥാനം 2- മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ തടയൽ

പോരായ്മകൾ: 1- കൂർക്കംവലി 2- നെഞ്ചെരിച്ചിൽ 3- ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസന തടസ്സം

വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നു 

ഗുണം: 1- ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

അസൗകര്യങ്ങൾ: 1 - കഴുത്തിൽ സമ്മർദ്ദം 2 - പുറം വേദന

ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ സ്ഥാനം 

ഗുണം: 1- ഗർഭിണികൾക്കും കൂർക്കംവലി രോഗികൾക്കും മികച്ച സ്ഥാനം

പോരായ്മകൾ: 1- പുറകിലും കഴുത്തിലും ബുദ്ധിമുട്ട്

വശത്തും കൈകൾ വശങ്ങളിലും 

പ്രോസ്: 1- നട്ടെല്ലിന് അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനം

പോരായ്മകൾ: 1- മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു

വലതു വശത്ത് 

പ്രോസ്: 1- ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

പോരായ്മകൾ: 1- നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമല്ല