പേശി, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നമ്മുടെ പേശികളും ശരീരവും നമ്മെ വേദനിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ പേശി വേദനയുടെ കാരണം ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ് - അത് കാരണമല്ലെങ്കിൽ?

വ്യായാമ വേളയിൽ നമ്മുടെ പേശികളിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ചൊരിയുന്നതിന്റെ ഫലമായാണ് ഒരു ദിവസമോ അതിനു ശേഷമോ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയെന്ന് പലപ്പോഴും അവകാശപ്പെടാറുണ്ട്.

ഇത് ഇപ്പോൾ ഒരു മിഥ്യയായി അറിയപ്പെടുന്നു: ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് വേഗത്തിൽ പോകുന്നു. പേശി വേദനയുടെ ഈ കാലതാമസത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം പേശികളുടെ കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം ആണെന്ന് ഇപ്പോൾ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സ്വയം ശരിയാക്കുന്നു.