അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം!!!

അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം!!!

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വെള്ളം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഇത് അറിയപ്പെടുന്നതും രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ടതുമായ വിവരങ്ങൾ ആണെങ്കിലും, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ പ്രശ്നം സാധാരണയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതിനെ "അധിക" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി പ്രതിദിനം എത്രമാത്രം കുടിക്കണം എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ഒരൊറ്റ ഫോർമുല ഇല്ലെങ്കിലും, ഒരു ദിവസം 8 കപ്പ് എന്നത് ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ് എന്നതാണ് പൊതുവായ ശുപാർശ.

വിഷബാധയും മസ്തിഷ്ക തകരാറും

"ഡയറ്റ് & വെയ്റ്റ് മാനേജ്‌മെന്റ്" എന്ന വെബ്‌സൈറ്റ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത പ്രകാരം, അമിതമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കും അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനമാണ് ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം വെളിപ്പെടുത്തിയത്.

മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കോശങ്ങളിൽ ധാരാളം ജലം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അവയുടെ വലുതാകാൻ ഇടയാക്കുന്നു, തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ വീർക്കുമ്പോൾ, ആശയക്കുഴപ്പം, മയക്കം, തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. തലവേദന.

ഈ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മന്ദഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, കൂടാതെ കോശങ്ങൾക്കകത്തും പുറത്തും ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിർണായക ഘടകമായ സോഡിയത്തിന്റെ അഭാവത്തിനും കാരണമായേക്കാം. ശരീരത്തിൽ വലിയ അളവിലുള്ള ജലത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം, കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ദ്രാവകങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുകയും രണ്ടാമത്തേത് വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപസ്മാരം പിടിച്ചെടുക്കൽ, കോമ അല്ലെങ്കിൽ മരണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയെ വ്യക്തിയെ തുറന്നുകാട്ടുന്നു.

പര്യാപ്തതയുടെ അടയാളം

നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ നിറം നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ഇളം മഞ്ഞ മുതൽ ചായ നിറം വരെ ആയിരിക്കും, ഇത് യൂറോക്രോം പിഗ്മെന്റും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ അളവും ചേർന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ മൂത്രം പലപ്പോഴും വ്യക്തമാണെങ്കിൽ, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഉറപ്പായ സൂചനയാണിത്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരക്ക്, അത് മറ്റൊരു അടയാളം. നിങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റ് പതിവിലും കൂടുതൽ, അതായത് ഒരു ദിവസം 6 മുതൽ 8 തവണയിൽ കൂടുതൽ, പരമാവധി 10 തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം ജലം ഉള്ളപ്പോൾ, വൃക്കകൾക്ക് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ അത് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ അധിക ജലവും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, കാരണം ഇത് ഉപ്പ് അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കോശങ്ങളെ വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ നീർവീക്കം അവയുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിലുള്ളവർ തലയോട്ടിയിൽ അമർത്തുകയും തലവേദന ഉണ്ടാക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ ബലഹീനതയ്ക്കും ശ്വാസതടസ്സത്തിനും ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.

കൈകൾ, കാലുകൾ, ചുണ്ടുകൾ എന്നിവയുടെ നിറവ്യത്യാസം, പേശികളുടെ ബലഹീനത, എളുപ്പത്തിൽ ഞെരുക്കം, ക്ഷീണം എന്നിവയുമുണ്ട്.

ഇത് സുരക്ഷിതമായ തുകയാണ്

മനുഷ്യശരീരം ദിവസവും കുടിക്കേണ്ട വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് സംബന്ധിച്ച് ഇപ്പോഴും മാർഗനിർദേശങ്ങളോ സ്ഥിരീകരിച്ച ഫലങ്ങളോ ഇല്ലെന്നാണ് റിപ്പോർട്ട്.

പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അളവ് വെല്ലുവിളി ഓരോ ശരീരത്തിനും എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം 19 മുതൽ 30 വയസ്സുവരെയുള്ള സ്ത്രീകൾ പ്രതിദിനം 2.7 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം, അതേ പ്രായത്തിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഏകദേശം 3.7 ലിറ്റർ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, ദാഹത്തിന്റെ അളവ് എല്ലാവർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകൾ, പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ എന്നിവർക്ക് ഒരു മാനദണ്ഡമല്ല.

കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും ജീവനും വെള്ളം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് അറിയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ അറിയിക്കും, അമിതമായത് മരണത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം എന്ന മുന്നറിയിപ്പോടെ, അതിനാൽ ഒരു ദിവസം 8 കപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നല്ല നിലവാരമാണ്. സുരക്ഷിതമായ തുകയും.