സാമൂഹിക ക്ഷമത സന്തോഷവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ്!

സാമൂഹിക ക്ഷമത സന്തോഷവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ്!

1938-ൽ, ഹാർവാർഡ് സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ പതിറ്റാണ്ടുകൾ നീണ്ട ഒരു പഠനത്തിന് തുടക്കമിട്ടു: എന്താണ് ഒരു വ്യക്തിയെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത്? ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 724 പങ്കാളികളിൽ നിന്ന് ഗവേഷകർ ആരോഗ്യ രേഖകൾ ശേഖരിക്കുകയും രണ്ട് വർഷത്തെ ഇടവേളകളിൽ അവരുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് വിശദമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്തു.

അമേരിക്കൻ സി‌എൻ‌ബി‌സി നെറ്റ്‌വർക്ക് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പ്രകാരം, ഉത്തരം, പലരും കരുതുന്നതിന് വിരുദ്ധമായി, അത് പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾ, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ കൈവരിക്കുന്നില്ല. 85 വർഷത്തെ പഠനത്തിലൂടെ ഹാർവാർഡ് വിദഗ്ധർ സ്ഥിരീകരിച്ച ഏറ്റവും സ്ഥിരതയുള്ള കണ്ടെത്തൽ, പോസിറ്റീവ് ബന്ധങ്ങൾ ആളുകളെ സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവും രോഗങ്ങളില്ലാതെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

സന്തോഷത്തിന്റെ ആദ്യ താക്കോൽ

ബന്ധങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ ശാരീരികമായി ബാധിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ ആരെങ്കിലും തങ്ങളെ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കിയെന്ന് കരുതുമ്പോൾ ചിലർക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുന്നുണ്ടോ? പ്രണയബന്ധങ്ങളിൽ, ചിലർ അമിതമായ ഉത്സാഹത്താൽ ഉറങ്ങിപ്പോകും. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ ബന്ധങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, അവർ "സാമൂഹിക ഫിറ്റ്നസ്" പരിശീലിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ശക്തമായ സൗഹൃദങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, രസകരമായ കമ്പനി ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചില ആളുകൾ കരുതുന്നു. എന്നാൽ വാസ്‌തവത്തിൽ, വളരാനും നിലനിൽക്കാനും പരിശീലനവും പരിചരണവും ആവശ്യമായ ഒരു ജീവിത വ്യവസ്ഥയാണ് സാമൂഹിക ജീവിതം.
സാമൂഹിക ഫിറ്റ്‌നസിന് ബന്ധങ്ങൾ വിലമതിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഒരു വ്യക്തി എവിടെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവരെ അഭിവൃദ്ധിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങൾ അവർ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നുവോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തണം.

ബന്ധങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ

മനുഷ്യർ സാമൂഹിക സൃഷ്ടികളാണ്, ഓരോ വ്യക്തിക്കും തനിക്കു വേണ്ടതെല്ലാം നൽകാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, മനുഷ്യർക്ക് അവരുമായി ഇടപഴകാനും അവരെ സഹായിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ ആവശ്യമുണ്ട്, കൂടാതെ അവരുടെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവിറ്റിയും ശക്തിയും 5 അടിസ്ഥാന തൂണുകളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ അവർ വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്, ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ:

1. സുരക്ഷയും സുരക്ഷയും: അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഭയന്ന് എഴുന്നേറ്റാൽ ആരെ വിളിക്കുമെന്ന് ചിന്തിച്ചാൽ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ പിന്തുണയ്‌ക്കായി ആരിലേക്ക് തിരിയണം? സുരക്ഷിതത്വവും സുരക്ഷിതത്വവും നൽകുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിൽ അവനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആരെയും അവൻ അറിയും.
2. പഠനവും വളർച്ചയുംഒരു വ്യക്തിയെ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാനും അവസരങ്ങൾ മുതലെടുക്കാനും അവരുടെ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരാളെ തിരിച്ചറിയുന്നത് അവരെ വികസിപ്പിക്കാനും അവരുമായി ബന്ധം പുലർത്താനും സഹായിക്കും.

3. വൈകാരിക അടുപ്പവും വിശ്വാസവും: ഒരു വ്യക്തി തന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതും ദുർബലതയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ വൈകാരികമായി അടുപ്പം തോന്നുകയും വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുമായോ വ്യക്തികളുമായോ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് സഹജമായി സാധാരണമാണ്.
4. ഐഡന്റിറ്റിയുടെ സ്ഥിരീകരണവും പങ്കിട്ട അനുഭവവും: പലരുടെയും ജീവിതത്തിൽ അവരുമായി പല അനുഭവങ്ങളും പങ്കുവെക്കുകയും അവരുടെ സ്വത്വബോധം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളുണ്ട്. ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ നൽകുന്ന ഒരാളുമായി സഹവസിക്കുന്നത് സ്ഥിരതയോടെയും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും ജീവിതത്തിന്റെ ആവിർഭാവത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
5. സഹായം (വിവരവും പ്രായോഗികവും)ഒരു പ്രായോഗിക പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനോ Wi-Fi കണക്ഷൻ ശരിയാക്കുന്നതിനോ ഫോണിൽ നിന്നോ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്നോ നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു പ്രമാണം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനോ തനിക്ക് കുറച്ച് അനുഭവമോ സഹായമോ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഒരാൾക്ക് തിരിയാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളുണ്ടെന്ന തോന്നൽ ഇത് നൽകുന്നു. ഇത് സുരക്ഷിതത്വവും ഒപ്പം തന്റെ മുന്നിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ലജ്ജിക്കാത്ത അപരനിലുള്ള അവന്റെ ആത്മവിശ്വാസം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, അറിവില്ലാത്തതോ അല്ലാത്തതോ ആയ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന്.
6. വിനോദവും വിശ്രമവും: ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നോ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ ആയാലും, ഒരു വ്യക്തിയെ ചിരിപ്പിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സിനിമ കാണാൻ പോകുന്നതോ ആയ ഒരു വ്യക്തിയെ വിളിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടുന്ന വ്യക്തി, മറ്റ് അഞ്ച് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾക്കൊപ്പം ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്.

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ