പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പാനീയങ്ങൾ

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന 6 പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് "okadoc" ആരോഗ്യ വെബ്സൈറ്റ് സ്ഥിരീകരിച്ചു, അവ ഇവയാണ്:

വെള്ളം

ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നൽകാനും അതിൽ നിന്ന് വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാനും താപനില ക്രമീകരിക്കാനും ദഹനപ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും റമദാൻ മാസത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാനീയമാണ് വെള്ളം.

സുഹൂർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നല്ല അളവിൽ കുടിക്കുമ്പോൾ ഇഫ്താർ വേളയിൽ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് 8 ഗ്ലാസിൽ കുറയരുത്.

ഈന്തപ്പഴവും പനിനീരും

ഈന്തപ്പഴം, മുന്തിരി മോളാസ്, റോസ് വാട്ടർ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഈ പാനീയം, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് തണുപ്പിച്ച് വിളമ്പുന്നു, വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന താപനിലയെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരയും കുറഞ്ഞ കലോറിയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാരണം അതിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

തേങ്ങാവെള്ളം

തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഗുണം ചെയ്യുന്ന ലവണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം, ക്ഷീണം എന്നിവ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പാനീയമാക്കി മാറ്റുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഖമറുദ്ദീൻ

ഇത് ഇതുപോലെ കഴിക്കുകയോ അൽപം വെള്ളം ഒഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ജ്യൂസായി മാറാം, രണ്ടിലും ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ദഹനവ്യവസ്ഥയും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഈന്തപ്പഴവും പാലും

ഈ പാനീയം ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ ഉയർന്ന കലോറി അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

ഇത് ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപവാസ സമയങ്ങളിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈർപ്പം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

കരോബ്

ഈ ജ്യൂസിൽ നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അങ്ങനെ ശരീരത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും പോഷിപ്പിക്കാനും ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ മലബന്ധം കുറയ്ക്കുന്നു.