പ്രായമാകുന്നത് വൈകിപ്പിക്കാൻ വേഗതയുള്ള നടത്തം

പ്രായമാകുന്നത് വൈകിപ്പിക്കാൻ വേഗതയുള്ള നടത്തം

കൂടുതൽ സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ചില പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്ന വഴികൾ കാണിക്കുന്നത് ഗവേഷണം തുടരുന്നു, ഹൃദയാഘാതം, മെമ്മറി നഷ്ടം, വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ.

നടത്തത്തിന്റെ വേഗതയും ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രായവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ കാലം ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കാൻ ഒരു വലിയ ജനിതക ഡാറ്റയാണ് പഠനം ഉപയോഗിച്ചത്, കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ് ബയോളജി ഉദ്ധരിച്ച് ന്യൂ അറ്റ്‌ലസ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

നടത്തവും ദീർഘായുസ്സും

2019-ൽ, ഗവേഷകർ നടത്തത്തിന്റെ വേഗതയും ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ഒരു പഠനം പരിശോധിച്ചു, നിങ്ങളുടെ 10-കളിൽ സാവധാനത്തിൽ നടക്കുന്നത് ത്വരിതഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ജൈവ സൂചകങ്ങളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു, അതായത് മൊത്തത്തിലുള്ള തലച്ചോറിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത്. അതുപോലെ, പ്രതിദിനം XNUMX മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ നടത്തം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആയുസ്സ് മൂന്ന് വർഷം വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ലെസ്റ്റർ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ മുമ്പ് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പുതിയ പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ ഒരു കാര്യകാരണ ബന്ധമാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ജനിതക ഡാറ്റ ചൂഷണം ചെയ്തു, പ്രധാന ഗവേഷകനായ ടോം യേറ്റ്സ് പറഞ്ഞു: "നടത്തത്തിന്റെ വേഗത ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ വളരെ ശക്തമായ പ്രവചനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മുമ്പ് കാണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം യഥാർത്ഥത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുക.. ഈ പഠനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ആളുകളുടെ ജനിതക പ്രൊഫൈലിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു, നടത്ത വേഗത യഥാർത്ഥത്തിൽ ക്രോമസോമുകളുടെ അറ്റത്തുള്ള ആവരണങ്ങളായ ടെലോമിയർ അളക്കുന്നത് പോലെ ഒരു യുവ ജൈവ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുക, അതിനാലാണ് അവർ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായിരിക്കുന്നത്. വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ.

"നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ വിഭജിക്കുമ്പോൾ, ടെലോമിയറുകൾ ചെറുതാക്കുകയും ഒടുവിൽ കോശത്തെ കൂടുതൽ വിഭജിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും അതിനെ ഒരു സെനസെന്റ് കോശമായി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു," യേറ്റ്സ് കൂട്ടിച്ചേർത്തു. അതുകൊണ്ടാണ് ടെലോമിയർ നീളം ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രായം അളക്കുന്നതിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ മാർക്കർ.

ഇളയ ജൈവ പ്രായം

പുതിയ പഠനം യുകെ ബയോബാങ്കിൽ നിന്നുള്ള 400-ലധികം മധ്യവയസ്‌കരുടെ ജനിതക വിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും പങ്കാളികൾ ധരിക്കുന്ന ആക്‌റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കറുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്‌ത നടത്ത വേഗതയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്‌തു. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തവും ചെറുപ്പമായ ജൈവിക പ്രായവും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്ന പഠനങ്ങളാണ്.

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ പ്രവചിക്കുന്നു

വേഗത്തിലും സാവധാനത്തിലും നടക്കുന്നവർ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ടെലോമിയർ നീളത്തെ ആശ്രയിച്ച് 16 വർഷത്തെ വ്യത്യാസമാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവരുടെ പ്രബന്ധത്തിൽ എഴുതി. [ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്] ഇടപെടലുകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക്.