ഇക്കാരണത്താൽ കാലിലെ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം

ഇക്കാരണത്താൽ കാലിലെ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം

ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പ്രധാനമായും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ചെയ്യാത്തത്, അമിതഭാരവും പുകവലിയും, ജനിതക കാരണങ്ങളുമാണ്.

ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഇത് പലപ്പോഴും "അദൃശ്യനായ കൊലയാളി" എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു.

എന്നാൽ ധമനികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ അഞ്ച് ഭാഗങ്ങളിൽ മലബന്ധമോ മലബന്ധമോ ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് കൊളസ്ട്രോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നമായ പെരിഫറൽ ആർട്ടറി ഡിസീസ് (പിഎഡി) യുടെ ലക്ഷണമാകാം.

പെരിഫറൽ ആർട്ടറി രോഗം

തലയിലേക്കും അവയവങ്ങളിലേക്കും കൈകാലുകളിലേക്കും രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന ധമനികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ പോലുള്ള ഫലകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന രോഗമാണ് പെരിഫറൽ ആർട്ടറി ഡിസീസ്. ഇടുങ്ങിയ ധമനികൾ കൈകളിലേക്കോ കാലുകളിലേക്കോ ഉള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നമാണിത്, ഇത് സാധാരണ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ആവശ്യമായ രക്തയോട്ടം സ്വീകരിക്കുന്നില്ല. വാർദ്ധക്യം, പ്രമേഹം, പുകവലി തുടങ്ങിയവയാണ് PAD-ന്റെ പൊതു അപകട ഘടകങ്ങൾ.

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോയിലെ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ സർജറി വിഭാഗം പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാലുകളിലും നിതംബത്തിലും തുടയിലും പാദങ്ങളിലും മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾ മുറുകുന്നത് ഉൾപ്പെടാം, ഇത് അൽപ്പം വിശ്രമിച്ചതിന് ശേഷം ശമിക്കും.

PAD യുടെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാലുകളിലോ പാദങ്ങളിലോ ദുർബലമായതോ ഇല്ലാത്തതോ ആയ സ്പന്ദനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, വിരലുകൾ, പാദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ എന്നിവയിൽ വ്രണങ്ങളോ മുറിവുകളോ സാവധാനമോ മോശമോ അല്ലാത്തതോ ആയി സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. രോഗിയുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം വിളറിയതോ നീലകലർന്നതോ ആയേക്കാം.

മറ്റേ കാലുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ രോഗിക്ക് ഒരു കാലിൽ കുറഞ്ഞ താപനില അനുഭവപ്പെടാം. വിരലിലെ നഖങ്ങളുടെ വളർച്ചക്കുറവ്, കാലുകളിൽ രോമവളർച്ച കുറയുക എന്നിവയും രോഗിക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണമെന്ന് വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, PAD ഉള്ള പലർക്കും രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ല.

റിസ്ക് കുറയ്ക്കുക

പെരിഫറൽ ആർട്ടീരിയൽ ഡിസീസ്, മറ്റ് കൊളസ്ട്രോൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിരീക്ഷിക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സജീവമായി സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി, വാൽനട്ട്, വിത്ത് എണ്ണകൾ തുടങ്ങിയ സസ്യ എണ്ണകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും പകരം അപൂരിത കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. മത്സ്യ എണ്ണകൾ ആരോഗ്യകരമായ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെ ഒരു നല്ല ഉറവിടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകൾ.

പതിവ് വ്യായാമം ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരാൾ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യണം. തുടർവും സ്ഥിരവുമായ പരിശീലനം ഉറപ്പാക്കാൻ വ്യക്തിക്ക് ഉചിതവും അഭിലഷണീയവുമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കണക്കിലെടുത്ത്, വേഗതയേറിയ നടത്തം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവയുടെ അനുഭവം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, തുടക്കം ക്രമേണ ആയിരിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.