സ്വാഭാവിക കോർട്ടിസോണിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക

അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥി സ്രവിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ് കോർട്ടിസോൺ എന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, ഇത് പല ആന്തരിക, ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾക്കും മാന്ത്രിക മരുന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ ഈ ഹോർമോൺ കൃത്രിമമായി എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് വളരെ ദോഷകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ എങ്ങനെ ഈ ഹോർമോൺ സ്രവിക്കാൻ ഗ്രന്ഥികളെ ഞങ്ങൾ സജീവമാക്കുന്നു, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങളും വസ്തുക്കളും ഇത് സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ ഹോർമോണിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് സന്തോഷത്തിനും അസന്തുഷ്ടിക്കും കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ തകരാറിലാകുകയോ ക്രമരഹിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് മറ്റ് പല പ്രവർത്തനങ്ങളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മറ്റ് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന് അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ, വന്ധ്യത തുടങ്ങിയവ. ആ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് കോർട്ടിസോൺ തെറാപ്പി എടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. കോർട്ടിസോൺ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കേണ്ടതില്ല, അത്തരം പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക:

الزيتون الزيتون
നേച്ചർ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒലിവ് ഓയിലിലെ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ EVOO, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങൾ, അലോകാനെതൽ, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിയിൽ കാണപ്പെടുന്നതിന് സമാനമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
വെളുത്ത വില്ലോ പുറംതൊലി
3500 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഈജിപ്തുകാർ ഇത് കണ്ടെത്തിയതിനാൽ, ഈ മരത്തിന്റെ പുറംതൊലി ഒരു പ്രതിവിധിയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവുമാണ്. ആസ്പിരിൻ നിർമ്മാണത്തിലെ അടിസ്ഥാന വസ്തുവായ സാലിസിലിക്കിനോട് അടുത്ത് നിൽക്കുന്ന, രാസ ഗുണങ്ങളുള്ള വൈറ്റ് വില്ലോ പുറംതൊലി, വില്ലോ ആൽബയിൽ നിന്നും ഇതിന്റെ സുപ്രധാന വിഭാഗങ്ങൾ അറിയപ്പെടുന്നു.
സാധാരണയായി, വെളുത്ത വില്ലോ പുറംതൊലി സസ്യം ഉണങ്ങിയ ചായയായി എടുക്കുന്നു.

പൈൻ പുറംതൊലി
പൈക്നോജെനോൾ
ഇത് ഫ്രഞ്ച് മാരിടൈം പൈൻ മരത്തിന്റെ പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് വേദനാജനകമായ വയറിളക്കം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഇത് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിക്ക് സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. അണുബാധയുടെ ചികിത്സയിലെ ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ. ഇത് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സാധാരണ നിരക്ക് നിലനിർത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവും.

ചണവിത്ത്
ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ജേണൽ ഓഫ് ഹ്യൂമൻ ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്ററ്റിക്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. അണുബാധകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കോർട്ടിസോൺ പോലെ തന്നെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഈ വിത്തുകളെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത്.

വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ, സെലിനിയം, സിങ്ക്
ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ എന്നിവയാണ്, സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ അവയ്ക്ക് പ്രധാന പങ്കുണ്ട്, കൂടാതെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രകൃതിദത്തമായ ആവശ്യകതയാണ് ബ്രൊക്കോളി, കാരറ്റ്, തക്കാളി എന്നിവ. വിറ്റാമിൻ എ, സിങ്ക്. വൈറ്റമിൻ ഡി പാലിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, സൂര്യപ്രകാശം കൂടാതെ അതിന്റെ സാന്നിധ്യം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, അവോക്കാഡോ, ഗോതമ്പ് എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്. സെലിനിയത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ചുവന്ന മാംസത്തിലും മത്സ്യം, സീഫുഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്.

തേനീച്ച വിഷം, സ്പോർട്സ്, ലൈക്കോറൈസ്, ഗ്രാമ്പൂ, റോസ്മേരി എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, ഇവയെല്ലാം കോർട്ടിസോണിന്റെ സ്വാഭാവിക സ്രവണം സജീവമാക്കുന്നു.