മുപ്പത് മിനിറ്റ് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സംരക്ഷിക്കുന്നു

അമേരിക്കൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മേരിലാൻഡിലെ ഗവേഷകരാണ് പഠനം നടത്തിയത്, അവരുടെ ഫലങ്ങൾ ഇന്റർനാഷണൽ ന്യൂറോ സൈക്കോളജിക്കൽ സൊസൈറ്റിയുടെ സയന്റിഫിക് ജേണലിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ലക്കത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ, ഗവേഷകർ 55 മുതൽ 85 വരെ പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള പങ്കാളികളുടെ എഫ്എംആർഐ ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം അളന്നു.

പ്രശസ്തവും ജനപ്രിയമല്ലാത്തതുമായ പേരുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന മെമ്മറി ടാസ്‌ക്കുകൾ ചെയ്യാൻ ടീം പങ്കാളികളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു.

പഠനമനുസരിച്ച്, പ്രശസ്തമായ പേരുകൾ ഓർമ്മിക്കുന്ന പ്രക്രിയ സെമാന്റിക് മെമ്മറിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ന്യൂറൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് പ്രായമായവരിൽ മെമ്മറി കുറയുന്നത് കാരണം കാലക്രമേണ വഷളാകുന്നു.

ഈ ടെസ്റ്റുകൾ ഒരു എക്സർസൈസ് ബൈക്കിൽ തീവ്രമായ വ്യായാമ സെഷനു ശേഷം 30 മിനിറ്റ് നടത്തി, തുടർന്ന് അവർ അതേ ടെസ്റ്റുകൾ നടത്തി, എന്നാൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ഒരു വിശ്രമ ദിനത്തിൽ.

മെമ്മറിക്ക് ഉത്തരവാദികളായ 4 കോർട്ടിക്കൽ മേഖലകളിൽ വ്യായാമം തലച്ചോറിനെ സജീവമാക്കിയതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് “ഹിപ്പോകാമ്പസ്” ആണ് - വിശ്രമത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വിവരങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഹിപ്പോകാമ്പസ് ചുരുങ്ങുകയും മസ്തിഷ്ക മേഖല അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഹാനികരമായ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് വിധേയമാകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.

പതിവ് വ്യായാമം ഹിപ്പോകാമ്പസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് മുൻ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിന് തലച്ചോറിന്റെ ഈ സുപ്രധാന മേഖലയെ ബാധിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങളുടെ പഠനം പുതിയ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു, പ്രധാന ഗവേഷകനായ കാർസൺ സ്മിത്ത് പറഞ്ഞു.

"പേശികൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള വ്യായാമവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഒറ്റ വ്യായാമ സെഷനുകൾ ന്യൂറോകോഗ്നിറ്റീവ് നെറ്റ്‌വർക്കുകളെ വാർദ്ധക്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നെറ്റ്‌വർക്ക് സമഗ്രതയും പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓർമ്മകളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ആക്‌സസ് അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും."

ഡിമെൻഷ്യയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണ് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ഇത് ചിന്താശേഷിയിലും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലും സ്ഥിരമായ അപചയത്തിനും മെമ്മറി നഷ്ടത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും പരിസ്ഥിതിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുമുള്ള കഴിവ് നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് രോഗം ക്രമേണ പുരോഗമിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രവർത്തനപരമായ പ്രകടനത്തിന്റെ അഭാവം വരെ അവസ്ഥ വഷളായേക്കാം.