ചുളിവുകളില്ലാത്ത ചർമ്മത്തിന് എട്ട് ഘട്ടങ്ങൾ

ഞങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കുന്നതുവരെ  തൊലി  സുന്ദരവും ആരോഗ്യകരവും പാടുകളോ ചുളിവുകളോ ഇല്ലാത്തതും ആയതിനാൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:
XNUMX- ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ചയിലും പുതുമയിലും വെള്ളം ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതിനാൽ വെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കണം.
XNUMX- സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പരമാവധി അകന്നു നിൽക്കുക.
XNUMX- ചിലതരം പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഇരുമ്പും സിങ്കും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
XNUMX- (മത്സ്യം - മാംസം - മുട്ട) പോലുള്ള പ്രോട്ടീനിൽ ലഭ്യമായ കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ ആന്തരികമായി പോഷിപ്പിക്കുക.
XNUMX- ചർമ്മത്തിന് അതിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് സ്വാഭാവിക മാസ്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുക.
XNUMX- നല്ല ഉറക്കവും വ്യായാമവും രക്തയോട്ടം വേഗത്തിലാക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
XNUMX-സെറം ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് യുവത്വമുള്ള ചർമ്മത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
XNUMX-ഒരു മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക, കാരണം ഇത് ചർമ്മം വരൾച്ചയ്ക്കും പുറംതൊലിക്കും വിധേയമാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.