സന്ധി വേദനയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

സന്ധി വേദനയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നം മൂലം അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയുടെ കാഠിന്യം കാരണം പലരുടെയും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരുടെയും ജീവിതത്തെ അലട്ടുന്ന ഒരു പേടിസ്വപ്നമാണ് സന്ധി വേദന.

വീക്കത്തിന്റെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, അമേരിക്കൻ "ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ" മാസികയിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് പാലിക്കുന്നത് അതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.

സന്ധികളെയും മറ്റ് ശരീര വ്യവസ്ഥകളെയും ബാധിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന രോഗമായ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയ 44 പങ്കാളികളിൽ ഈ പഠനം നടത്തി.

പഠനം 16 ആഴ്ച നീണ്ടുനിന്നു, ഈ സമയത്ത് ആദ്യ ഗ്രൂപ്പ് 4 ആഴ്ച സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചു, കൂടാതെ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയ അധിക ഭക്ഷണങ്ങൾ 3 ആഴ്ചത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കി.

നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണങ്ങൾ 9 ആഴ്ചത്തേക്ക് പങ്കാളികളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് പതുക്കെ വീണ്ടും അവതരിപ്പിച്ചു, അതേസമയം പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പ് അനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും ദിവസവും ഒരു പ്ലേസിബോ ഗുളിക കഴിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്തു. ഗ്രൂപ്പുകൾ പിന്നീട് 16 ആഴ്ച ഭക്ഷണക്രമം കൈമാറി.

പങ്കെടുക്കുന്നവർ കർശനമായ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ച കാലഘട്ടത്തിൽ, വീക്കം ഗുണകം ശരാശരി രണ്ട് പോയിന്റ് കുറഞ്ഞു, അതായത് സന്ധി വേദന കുറയുന്നത് അവർ ശ്രദ്ധിച്ചു, കൂടാതെ വീർത്ത സന്ധികളുടെ ശരാശരി എണ്ണം കുറയുന്നു, കൂടാതെ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ശരീരഭാരം ശരാശരി 6 കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞു, കൂടാതെ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നതിലൂടെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ കുറവും ഉണ്ടായി.