മാനസികാവസ്ഥയുടെ അഞ്ച് വിചിത്രമായ കാരണങ്ങൾ

മാനസികാവസ്ഥയുടെ അഞ്ച് വിചിത്രമായ കാരണങ്ങൾ

മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷിലെ "മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്", ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ഒഴുക്കിന്റെ വേഗതയും തീവ്രതയും വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, അത് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും വികാരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

അമിതമായ സന്തോഷവും സംതൃപ്‌തിയും മുതൽ കോപം, വിഷമം, വിഷാദം എന്നിങ്ങനെയുള്ള വൈരുദ്ധ്യാത്മക വികാരങ്ങളുടെ ചുഴലിക്കാറ്റായി ആളുകൾ പലപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥയെ വിവരിക്കുന്നു.

ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന തീപ്പൊരി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കാം, പക്ഷേ വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നതും സാധാരണമാണ്. ചില മാനസിക രോഗങ്ങളുടെയും വൈകല്യങ്ങളുടെയും ഫലമായി ചിലർക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും മാറ്റം അനുഭവപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ മൂഡി വ്യക്തിത്വത്തിന് പിന്നിലെ 5 കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

1- വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത്

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലും മാനസികാരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന ശരീരത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി രാസവസ്തുക്കളിലും നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം എന്നിവയെപ്പോലെ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കാരണം അവ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് തലച്ചോറിലെ ആനന്ദ കേന്ദ്രങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു, തുടർന്ന് അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറുകയും നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥയുള്ള വ്യക്തിത്വമുള്ളവരായി മുദ്രകുത്തപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പുനഃപരിശോധിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ കഴിയും: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. പഞ്ചസാരയുടെ എല്ലാ രൂപങ്ങളിലും ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവയുടെ ഉപഭോഗം കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പച്ച ഇലക്കറികളും പഴങ്ങളും.

2- വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല

ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പല തരത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു, അതിലൊന്ന് അത് നിങ്ങളെ വളരെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളേയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ അനുപാതത്തേയും ബാധിക്കുന്നിടത്ത്, വാസ്തവത്തിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ മങ്ങിക്കുകയും പ്രധാനപ്പെട്ടതും പ്രധാനമല്ലാത്തതും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യമോ സങ്കടമോ തോന്നാൻ ഇടയാക്കും. അർഹിക്കുന്നില്ല.

മാനസികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ പരീക്ഷിക്കുക:

നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ പരിശോധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക (ദൈർഘ്യത്തിന്റെയും ഗുണനിലവാരത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ). ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലത്തിന്റെ ശുചിത്വം അവഗണിക്കരുത്, കാരണം അത് അതിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും സ്ഥിരമായ സമയം നിശ്ചയിക്കുക. വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ വിശ്രമവും ധ്യാന രീതികളും ഉപയോഗിക്കുക. ഇതും വായിക്കുക: എനിക്ക് എങ്ങനെ വൈകാരിക ബാലൻസ് നേടാം

3- ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ

ചില ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം വളരെ മൂഡി ആയി മാറാം, അത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതും ന്യായവുമാണ്. എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പനിയോ മൂക്ക് അടഞ്ഞതോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും കഠിനമായ വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷത്തോടെയും സമാധാനത്തോടെയും ഇരിക്കാനാകും? അസുഖം (അതിന്റെ എല്ലാ രൂപത്തിലും രൂപത്തിലും) നിങ്ങളുടെ ഊർജം വല്ലാതെ ചോർത്തുന്നു, വിശപ്പിനെ ബാധിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു... ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലോ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലോ നയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. ശരീരം, അത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും നാടകീയമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

4- ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക

നിങ്ങൾ പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അവഗണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിൽ വളരെ നേരം വിടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഭാഗ്യവശാൽ, ലഘുഭക്ഷണം കഴിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാം ... നല്ല ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രോട്ടീനുകളുമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളെ മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കിയേക്കാവുന്ന കടുത്ത വിശപ്പിന് വിധേയരാകരുത്. ഒപ്പം പ്രവചനാതീതമായ വ്യക്തിത്വവും.

5- എനർജി വാമ്പയർമാരുമായി വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗവും നിങ്ങൾ നിരാശരും നിഷേധാത്മകവും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളുമായ ആളുകളുമായി ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിരാശ തോന്നുന്നത് വളരെ സ്വാഭാവികമാണ്, നിങ്ങൾ അവരെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ പെട്ടെന്ന് മാറുമെന്ന് പറയാതെ വയ്യ. ഈ ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കേണ്ടതില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ ആണെങ്കിൽ, പകരം നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും പോസിറ്റീവും തോന്നുന്ന കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള ആളുകളുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളെ സമ്മർദത്തിലാക്കുന്ന ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കൂടുതൽ രസകരവും ശാന്തവുമായ ഒരു കമ്പനി കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ