ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്:

നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെയും ചുറ്റുപാടുമുള്ള ചുറ്റുപാടുകളിലെയും ഘടകങ്ങളും ശരീരഭാരം കൂടാൻ കാരണമാകാം

പരിസ്ഥിതി രാസവസ്തുക്കൾ:

നിരവധി പാരിസ്ഥിതിക രാസവസ്തുക്കൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായി. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ലായകങ്ങൾ, കൂളന്റുകൾ, പ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ, ഫുഡ് പ്രിസർവേറ്റീവുകളിലും പാനീയ ക്യാനുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ബിപിഎ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.ഇവയിൽ ചില രാസവസ്തുക്കൾ എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്‌റപ്റ്ററുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ മേൽ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഗർഭപാത്രത്തിലെ പാരിസ്ഥിതിക രാസവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്.

എമൽഷനുകൾ:

എമൽസിഫയറുകൾ രാസവസ്തുക്കളാണ്. ഐസ്ക്രീം, മയോന്നൈസ്, അധികമൂല്യ, ചോക്കലേറ്റ്, ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സോസേജുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എമൽസിഫയറുകൾ കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ മാറ്റുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളാണ്.

MSG:

MSG (മോണോസോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്) ഒരു ഫ്ലേവർ എൻഹാൻസറാണെങ്കിലും, ഇത് പ്രധാന ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ശൃംഖലകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിവിധ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.

കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ

പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ മധുരപലഹാരങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം.

 കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ:

ഒരു ഗ്രാം കൊഴുപ്പിൽ പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഇരട്ടിയിലധികം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ "കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ആളുകൾ അനുമാനിക്കുന്നു.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവയുടെ ഫുൾ ഫാറ്റ് എതിരാളികളേക്കാൾ കലോറിയിൽ കാര്യമായ കുറവല്ലെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആളുകൾ അധിക കലോറി ഉപഭോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:

അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ... ഇഞ്ചിയിൽ നിന്നുള്ള മൂന്ന് മാജിക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇതാ

കുടിവെള്ളത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങൾ, വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്നത് ശരിയാണോ?

സ്‌ട്രെസ് ശരീരഭാരം കൂട്ടാനും ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടാനും കാരണമാകുന്നു!!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാലിയോ ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക