ആരോഗ്യംഭക്ഷണം

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ

അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ :
 രോഗത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിന്റെ അഭാവമാണ് വീക്കം, വീക്കം സംഭവിക്കാം  കാരണം: 
  • തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം.
  • മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതുപോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി
  • പുകവലി.
  • ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം.
വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
 വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
  1.  മഞ്ഞൾവീക്കം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം, കാൻസർ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  2.  മത്സ്യം എണ്ണപ്രത്യേകിച്ച് മത്സ്യത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഡിഎച്ച്എയ്ക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെന്നും സൈറ്റോകൈൻ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  3. ഇഞ്ചിടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.ഇഞ്ചിയുടെ ഉപയോഗം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണത്തെയും ഗുണപരമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
  4. വിറ്റാമിൻ ഡിവിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു അത്യാവശ്യവും കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്നതുമായ പോഷകമാണ്, അത് രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചില ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കാം.
  5.  വെളുത്തുള്ളി വെളുത്തുള്ളിയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് അലിസിൻ എന്ന സംയുക്തം ഉയർന്നതാണ്, ഇത് ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റാണ്, ഇത് കോശജ്വലന രോഗകാരികളെ അകറ്റാൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങൾ

മുകളിലെ ബട്ടണിലേക്ക് പോകുക
അന സാൽവയ്‌ക്കൊപ്പം സൗജന്യമായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ഞങ്ങളുടെ വാർത്തകൾ ലഭിക്കും, കൂടാതെ ഓരോ പുതിയതിന്റെയും അറിയിപ്പ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അയയ്ക്കും ഇല്ല
സോഷ്യൽ മീഡിയ ഓട്ടോ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുക പ്രായോജകർ: XYZScripts.com