1. ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്

"രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം," ഡിക്സ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

2. വിറയലും വിയർപ്പും

ഡോ. ഡിക്‌സ് പറയുന്നു: "ഒരു വ്യക്തി കുലുങ്ങുകയോ വിയർക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം അവലോകനം ചെയ്യണം, കാരണം ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പോലെയുള്ള ചിലത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം ഉയരുകയും പിന്നീട് പെട്ടെന്ന് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരുതരം തകർച്ച. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും ചേർക്കുന്നതിലൂടെയും കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ തകരുന്ന ധാന്യ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെയും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

3. കടുത്ത വിശപ്പും ക്ഷോഭവും

"വയറ്റിൽ ശൂന്യമായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇന്ധനം ഉണ്ടാകില്ല," ഡോ. ഡിക്സ് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഒരാൾക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കട്ടിലിൽ കിടക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും. പ്രോട്ടീൻ, ധാന്യ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ സുവർണ്ണ ത്രയം അടങ്ങിയ സമീകൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

4. തലകറക്കം, ബലഹീനത

"പഞ്ചസാര തലച്ചോറിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു," ഡിക്സ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. വ്യക്തമായും, അമിതമായ പഞ്ചസാരയും പ്രതികൂല ഫലമുണ്ടാക്കും, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ അവർക്ക് തലകറക്കവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടാം.

5. ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഡോ. ഡിക്‌സിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, “രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണമോ സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ അവസ്ഥയോ പോലെയാണ്. ഒരാൾക്ക് ബലഹീനതയോ തലകറക്കമോ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അപകടകരമായ നിലയിലേക്ക് താഴുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. ഈ വികാരം ഒരു പരിഭ്രാന്തിയും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കും. ”